Rindfleisch-Süßkartoffel-Eintopf
Ein herzhafter Eintopf aus zartem Rinderbug, Süßkartoffeln, Gemüse und Erbsen in einer würzigen, mit Tomate verfeinerten Rinderbrühe.
Zubereitung
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Schritt 1
Das Rindfleisch und das Gemüse wie angegeben vorbereiten. Das rohe Rindfleisch vom Gemüse getrennt halten.
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Schritt 2
Das Rindfleisch in eine Rührschüssel geben und gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer vermengen.
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Schritt 3
Das Pflanzenöl im Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das gewürzte Rindfleisch portionsweise anbräunen und anschließend zurück in die Schüssel geben.
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Schritt 4
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen und garen, bis die Zwiebel weich zu werden beginnt.
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Schritt 5
Knoblauch, Tomatenmark, Thymian und Mehl hinzufügen. Rühren, bis das Gemüse gleichmäßig überzogen ist und das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 6
Die Rinderbrühe nach und nach unter Rühren zugießen und dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen. Worcestershiresauce und Lorbeerblätter hinzufügen, das angebräunte Rindfleisch samt ausgetretenem Saft wieder in den Topf geben und zum Kochen bringen; die Hitze reduzieren, den Topf teilweise abdecken und köcheln lassen, bis das Rindfleisch fast zart ist.
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Schritt 7
Die Süßkartoffeln hinzufügen und teilweise abgedeckt weiterköcheln lassen, bis das Rindfleisch und die Süßkartoffeln zart sind.
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Schritt 8
Die Erbsen unterrühren und köcheln lassen, bis sie vollständig erhitzt sind. Die Lorbeerblätter vor dem Servieren herausnehmen und entsorgen.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Eine Kreuzkontamination durch rohes Rindfleisch vermeiden und das Rindfleisch auf eine Kerntemperatur von mindestens 71°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen, innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohem Rindfleisch
- Großer Topf mit heißem, dickflüssigem Eintopf
- Unsachgemäßes Abkühlen oder Lagern von Resten