Overnight Oats mit Feigen und Gewürzen
Cremige Overnight Oats ohne Kochen mit getrockneten Feigen, Chiasamen, Ahornsirup und wärmenden Gewürzen, die für ein unkompliziertes Frühstück über Nacht kalt gestellt werden.
Zubereitung
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Schritt 1
Milch, Joghurt, Ahornsirup, Zimt, Ingwer, Kardamom, Vanilleextrakt und Salz in einer Rührschüssel glatt rühren.
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Schritt 2
Die Stiele der Feigen entfernen, die Feigen klein schneiden und in die Rührschüssel geben.
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Schritt 3
Haferflocken und Chiasamen hinzufügen. Gründlich rühren, bis keine trockenen Stellen mehr vorhanden sind.
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Schritt 4
Die Hafermischung auf Behälter mit Deckel verteilen, abdecken und mindestens 8 Stunden bei 4°C oder kälter im Kühlschrank lagern.
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Schritt 5
Die gekühlten Haferflocken vor dem kalten Servieren umrühren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Abgedeckt bei 4°C oder kälter aufbewahren und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Leicht verderbliche Milch und leicht verderblicher Joghurt müssen gekühlt werden.
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