Omelett mit Spinat und Käse
Ein zartes, gefaltetes Omelett mit einer Füllung aus sautiertem Spinat und geschmolzenem Cheddar.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Eier in die Rührschüssel aufschlagen. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und anschließend verquirlen, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
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Schritt 2
Die beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hälfte der Butter darin schmelzen. Den Spinat hinzufügen und garen, bis er zusammengefallen und überschüssige Feuchtigkeit verdampft ist.
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Schritt 3
Den gegarten Spinat auf die trockene Seite der Rührschüssel oder auf einen sauberen Teller geben. Die Pfanne wieder bei mittlerer Hitze erhitzen und die restliche Butter darin schmelzen.
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Schritt 4
Die Eiermischung in die Pfanne gießen. Kurz stocken lassen, dann die gegarten Ränder vorsichtig zur Mitte ziehen und dabei die Pfanne neigen, sodass das noch flüssige Ei darunterläuft.
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Schritt 5
Den gegarten Spinat und den Cheddar auf einer Hälfte des Omeletts verteilen. Die unbelegte Hälfte über die Füllung klappen und garen, bis der Käse geschmolzen ist und das Ei 71°C erreicht hat.
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Schritt 6
Das Omelett auf einen Teller gleiten lassen, in zwei Portionen teilen und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Verhindern, dass rohes Ei mit verzehrfertigen Lebensmitteln oder sauberen Küchenutensilien in Kontakt kommt, und das Omelett bis zu einer Kerntemperatur von 71°C garen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohem Ei
- unzureichendes Garen des Eis
- heiße Pfanne