Mediterranes Kichererbsen-Auberginen-Curry
Ein Curry auf Tomatenbasis mit Kichererbsen und Auberginen, gewürzt mit Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, geräuchertem Paprikapulver, Zitrone und frischer Petersilie.
Zubereitung
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Schritt 1
2 EL (30 ml) des Olivenöls im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Aubergine hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie gebräunt ist und weich zu werden beginnt.
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Schritt 2
Die gebräunte Aubergine auf eine saubere Arbeitsfläche geben. Den verbleibenden 1 EL (15 ml) Olivenöl und die Zwiebel in den Topf geben und bei mittlerer Hitze garen, bis die Zwiebel weich ist.
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Schritt 3
Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, geräuchertes Paprikapulver, Kurkuma und Zimt hinzugeben. Bei mittlerer Hitze rühren, bis die Gewürze duften.
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Schritt 4
Tomate, Gemüsebrühe, Kichererbsen, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Bei hoher Hitze leicht aufkochen lassen.
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Schritt 5
Die gebräunte Aubergine wieder in den Topf geben. Die Hitze reduzieren und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Aubergine weich und die Sauce eingedickt ist.
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Schritt 6
Den Topf vom Herd nehmen. Zitronensaft und Petersilie einrühren und anschließend servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Heiß servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und erneut erhitzen, bis sie vollständig dampfend heiß sind.
Risikofaktoren
- Beim Bräunen der Aubergine kann heißes Öl spritzen.
- Das dickflüssige, gegarte Curry kann langsam abkühlen, wenn es in einem tiefen Topf bleibt.