Auberginen-Kichererbsen-Eintopf
Ein herzhafter Eintopf nach mediterraner Art aus gebräunten Auberginen und Kichererbsen, der mit Tomaten, wärmenden Gewürzen, Zitrone und Petersilie köchelt.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Aubergine in 2.5 cm große Würfel schneiden.
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Schritt 2
Das Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Aubergine unter gelegentlichem Rühren bräunen und anschließend auf einen Teller geben.
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Schritt 3
Die Zwiebel in denselben Topf geben und bei mittlerer Hitze weich garen.
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Schritt 4
Knoblauch, Tomatenmark, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und Koriander hinzufügen. Rühren, bis die Gewürze duften und das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 5
Tomaten, Kichererbsen, Gemüsebrühe, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Den Eintopf bei mittlerer Hitze sanft köcheln lassen.
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Schritt 6
Die gebräunte Aubergine zurück in den Topf geben. Ohne Deckel bei niedriger Hitze garen, bis die Aubergine weich und der Eintopf eingedickt ist.
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Schritt 7
Den Topf vom Herd nehmen, dann Zitronensaft und Petersilie einrühren. Abschmecken und heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und erneut erhitzen, bis sie überall dampfend heiß sind.
Risikofaktoren
- Beim Bräunen der Aubergine kann heißes Öl spritzen.
- Ein großer Topf mit übrig gebliebenem Eintopf kann zu langsam abkühlen, wenn er bei Raumtemperatur stehen bleibt.