Linsensalat
Ein frischer mediterraner Salat aus zarten Linsen, knackigem Gemüse, Feta, Kräutern und einem Zitronen-Dijon-Dressing.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Linsen verlesen und anschließend unter kaltem fließendem Wasser gründlich abspülen.
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Schritt 2
Linsen, Wasser, Lorbeerblatt und ½ TL (3 g) Salz in den Topf geben. Bei starker Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 3
Die Hitze reduzieren und die Linsen köcheln lassen, bis sie weich sind, aber noch ihre Form behalten.
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Schritt 4
Die Linsen abgießen und das Lorbeerblatt entfernen. Die Linsen auf dem Backblech verteilen und abkühlen lassen, bis sie nicht mehr dampfen.
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Schritt 5
Die Gurke würfeln, die Tomaten halbieren, die rote Zwiebel fein hacken und die Petersilie hacken.
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Schritt 6
Zitronensaft, Dijon-Senf, Knoblauch, die restlichen ½ TL (3 g) Salz und schwarzen Pfeffer in der Rührschüssel verquirlen.
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Schritt 7
Das Olivenöl langsam unter ständigem Rühren dazugeben, bis sich das Dressing verbunden hat.
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Schritt 8
Die abgekühlten Linsen sowie das vorbereitete Gemüse und die Petersilie zum Dressing geben. Vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
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Schritt 9
Den Feta vorsichtig unterheben und bei Zimmertemperatur oder gekühlt servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Gemüse und Kräuter vor der Zubereitung waschen und trocknen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 bis 4 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Gekochte Linsen, geschnittenes Gemüse und Feta sollten nicht über längere Zeit bei Zimmertemperatur stehen.
- Ungewaschenes frisches Gemüse kann an der Oberfläche Verunreinigungen aufweisen.