Gegrilltes Hähnchen mit Knoblauch und Zitrone

Gegrilltes Hähnchen mit Knoblauch und Zitrone

Hähnchenbrustfilets ohne Knochen, mariniert mit frischer Zitrone, Knoblauch, Olivenöl und Oregano und anschließend saftig und leicht angeröstet gegrillt.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Zitronenschale fein abreiben und anschließend den Saft in eine Rührschüssel pressen. Knoblauch, Olivenöl, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles gut verquirlen.

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 2.0 gr Getrockneter Oregano, 16.0 gr Knoblauch, 60.0 ml Natives Olivenöl extra, 6.0 gr Salz, 2.0 piece Zitrone

    Kochgeschirr: feine Reibe, Rührschüssel, Schneebesen

  2. Schritt 2

    Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade geben, wenden, bis sie gleichmäßig damit überzogen sind, und die Schüssel abdecken.

    Verwendete Zutaten: 4.0 piece Hähnchenbrust

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  3. Schritt 3

    Das Hähnchen 30 Minuten in der Marinade im Kühlschrank ziehen lassen.

    Timer: 30 min (fest)

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  4. Schritt 4

    Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill

  5. Schritt 5

    Das Hähnchen aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade in die Schüssel abtropfen lassen und die Marinade entsorgen. Das Hähnchen pro Seite 5 bis 6 Minuten grillen oder bis die dickste Stelle 74°C erreicht hat.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Rührschüssel, Sauberer Teller, Schnelllesethermometer, Zange

  6. Schritt 6

    Das Hähnchen auf einen sauberen Teller legen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Sauberer Teller, Zange

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: hoch

Rohes Hähnchen gekühlt aufbewahren, verunreinigte Hände und Oberflächen umgehend reinigen und jedes Brustfilet auf eine Kerntemperatur von mindestens 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • Rohes Geflügel kann schädliche Bakterien enthalten.
  • Marinade von rohem Hähnchen kann Kreuzkontaminationen verursachen.
  • Ungleichmäßig dicke Hähnchenbrustfilets können unterschiedlich schnell garen.