Pollo a la parrilla con ajo y limón
Pechugas de pollo deshuesadas marinadas con limón fresco, ajo, aceite de oliva y orégano, y luego cocinadas a la parrilla hasta quedar jugosas y ligeramente tostadas.
Preparación
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Paso 1
Rallar finamente la piel de los limones y luego exprimir su jugo en un recipiente para mezclar. Añadir el ajo, el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta negra, y batir hasta integrar.
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Paso 2
Añadir las pechugas de pollo a la marinada, darles la vuelta hasta cubrirlas de manera uniforme y tapar el recipiente.
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Paso 3
Refrigerar el pollo en la marinada durante 30 minutos.
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Paso 4
Precalentar la parrilla a fuego medio.
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Paso 5
Retirar el pollo de la marinada, dejar que el exceso gotee en el recipiente y desechar la marinada. Cocinar el pollo a la parrilla durante 5 a 6 minutos por lado, o hasta que la parte más gruesa alcance 74°C.
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Paso 6
Pasar el pollo a un plato limpio y dejarlo reposar durante 5 minutos antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: alto
Mantener el pollo crudo refrigerado, lavar de inmediato las manos y limpiar las superficies contaminadas, y cocinar cada pechuga hasta alcanzar una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas.
Factores de riesgo
- La carne de ave cruda puede contener bacterias dañinas.
- La marinada del pollo crudo puede causar contaminación cruzada.
- Las pechugas de pollo de grosor desigual pueden cocinarse a ritmos diferentes.