Pollo a la parrilla con ajo y limón

Pollo a la parrilla con ajo y limón

Pechugas de pollo deshuesadas marinadas con limón fresco, ajo, aceite de oliva y orégano, y luego cocinadas a la parrilla hasta quedar jugosas y ligeramente tostadas.

Preparación

  1. Paso 1

    Rallar finamente la piel de los limones y luego exprimir su jugo en un recipiente para mezclar. Añadir el ajo, el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta negra, y batir hasta integrar.

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 16.0 gr Ajo, 2.0 piece Limón, 2.0 gr Orégano seco, 2.0 gr Pimienta negra molida, 6.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar, Rallador fino

  2. Paso 2

    Añadir las pechugas de pollo a la marinada, darles la vuelta hasta cubrirlas de manera uniforme y tapar el recipiente.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Pechuga de pollo

    Utensilios: Bol para mezclar

  3. Paso 3

    Refrigerar el pollo en la marinada durante 30 minutos.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar

  4. Paso 4

    Precalentar la parrilla a fuego medio.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla

  5. Paso 5

    Retirar el pollo de la marinada, dejar que el exceso gotee en el recipiente y desechar la marinada. Cocinar el pollo a la parrilla durante 5 a 6 minutos por lado, o hasta que la parte más gruesa alcance 74°C.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar, Parrilla, pinzas, Plato limpio, Termómetro de lectura instantánea

  6. Paso 6

    Pasar el pollo a un plato limpio y dejarlo reposar durante 5 minutos antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, Plato limpio

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: alto

Mantener el pollo crudo refrigerado, lavar de inmediato las manos y limpiar las superficies contaminadas, y cocinar cada pechuga hasta alcanzar una temperatura interna de al menos 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas.

Factores de riesgo

  • La carne de ave cruda puede contener bacterias dañinas.
  • La marinada del pollo crudo puede causar contaminación cruzada.
  • Las pechugas de pollo de grosor desigual pueden cocinarse a ritmos diferentes.