Gegrillter Schwertfisch mit Kräutermarinade

Gegrillter Schwertfisch mit Kräutermarinade

Schwertfischsteaks, die mit Olivenöl, Zitrone, Knoblauch und frischen Kräutern mariniert und anschließend auf dem Grill gebräunt und saftig gegart werden.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Schwertfischsteaks trocken tupfen und in eine flache Form legen.

    Verwendete Zutaten: 680.0 gr Schwertfischsteak

    Kochgeschirr: Flache Schale

  2. Schritt 2

    Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Petersilie, Oregano, Rosmarin, Salz und schwarzen Pfeffer miteinander verquirlen.

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 9.0 gr Knoblauch, 60.0 ml Olivenöl, 5.0 gr Oregano, 15.0 gr Petersilie, 3.0 gr Rosmarin, 5.0 gr Salz, 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Die Kräutermarinade über den Schwertfisch gießen und die Steaks wenden, sodass sie vollständig überzogen sind. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

    Timer: 30 min (fest)

    Kochgeschirr: Flache Schale

  4. Schritt 4

    Den Grill bei hoher Hitze vorheizen und den Grillrost reinigen.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill

  5. Schritt 5

    Den Schwertfisch aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade abtropfen lassen und die Steaks auf den Grill legen. Ohne sie zu bewegen 4 bis 5 Minuten grillen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Grillwender

  6. Schritt 6

    Die Steaks wenden und weitere 3 bis 5 Minuten grillen, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Grillwender, Schnelllesethermometer

  7. Schritt 7

    Den Schwertfisch auf eine saubere Servierplatte legen und vor dem Servieren 3 Minuten ruhen lassen.

    Timer: 3 min (fest)

    Kochgeschirr: Grillwender, Servierplatte

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Den Schwertfisch bis zum Garen im Kühlschrank aufbewahren, Marinade entsorgen, die mit rohem Fisch in Kontakt gekommen ist, saubere Servierutensilien verwenden und die dickste Stelle auf 63°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Umgang mit rohem Fisch
  • Kreuzkontamination durch verwendete Marinade
  • unzureichendes Durchgaren