Gebackener Schellfisch mit Zitrone und Dill

Gebackener Schellfisch mit Zitrone und Dill

Zarte Schellfischfilets, im Ofen mit einer einfachen Sauce aus Butter, frischer Zitrone, Dill und Knoblauch gebacken.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Auflaufform mit dem Olivenöl einfetten.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Backform, Backofen

  2. Schritt 2

    Den Schellfisch trocken tupfen und die Filets in der Auflaufform anordnen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Feines Salz, 680.0 gr Schellfisch, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Backform

  3. Schritt 3

    Die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen und anschließend vom Herd nehmen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 28.0 gr Ungesalzene Butter

    Kochgeschirr: kleiner Kochtopf

  4. Schritt 4

    Die Zitronenschale fein abreiben und anschließend den Zitronensaft in die geschmolzene Butter pressen. Den Dill hacken, den Knoblauch fein hacken und beides in die Zitronenbutter rühren.

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Frischer Dill, 6.0 gr Knoblauch, 1.0 piece Zitrone

    Kochgeschirr: feine Reibe, kleiner Kochtopf, Kochmesser, Schneidebrett

  5. Schritt 5

    Die Zitronen-Dill-Butter über den Schellfisch geben. Etwa 10–14 Minuten backen, bis der Fisch undurchsichtig ist, leicht auseinanderfällt und an seiner dicksten Stelle 63°C erreicht.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Backform, Backofen

  6. Schritt 6

    Den Schellfisch 2 Minuten ruhen lassen und anschließend mit dem Saft aus der Auflaufform servieren.

    Timer: 2 min (fest)

    Kochgeschirr: Backform

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Den Schellfisch bis zur Zubereitung im Kühlschrank aufbewahren, Kreuzkontamination vermeiden, bis zu einer Kerntemperatur von 63°C garen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Risikofaktoren

  • Umgang mit rohem Fisch
  • möglicherweise nicht vollständig durchgegarter Fisch
  • leicht verderbliche Speisereste