Gebackener Schellfisch mit Zitrone und Dill
Zarte Schellfischfilets, im Ofen mit einer einfachen Sauce aus Butter, frischer Zitrone, Dill und Knoblauch gebacken.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Auflaufform mit dem Olivenöl einfetten.
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Schritt 2
Den Schellfisch trocken tupfen und die Filets in der Auflaufform anordnen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
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Schritt 3
Die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen und anschließend vom Herd nehmen.
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Schritt 4
Die Zitronenschale fein abreiben und anschließend den Zitronensaft in die geschmolzene Butter pressen. Den Dill hacken, den Knoblauch fein hacken und beides in die Zitronenbutter rühren.
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Schritt 5
Die Zitronen-Dill-Butter über den Schellfisch geben. Etwa 10–14 Minuten backen, bis der Fisch undurchsichtig ist, leicht auseinanderfällt und an seiner dicksten Stelle 63°C erreicht.
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Schritt 6
Den Schellfisch 2 Minuten ruhen lassen und anschließend mit dem Saft aus der Auflaufform servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: mittel
Den Schellfisch bis zur Zubereitung im Kühlschrank aufbewahren, Kreuzkontamination vermeiden, bis zu einer Kerntemperatur von 63°C garen und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Risikofaktoren
- Umgang mit rohem Fisch
- möglicherweise nicht vollständig durchgegarter Fisch
- leicht verderbliche Speisereste