Beeren-Chia-Smoothie
Ein dickflüssiger, cremiger Smoothie aus tiefgekühlten gemischten Beeren, Banane, Joghurt und Chiasamen.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Vollmilch in den Mixer gießen und die Chiasamen einrühren. Die Mischung kurz stehen lassen, damit die Samen zu quellen beginnen.
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Schritt 2
Die gemischten Beeren, den griechischen Joghurt, die Banane und den Honig hinzufügen. Den Deckel sicher verschließen und alles vollständig glatt mixen.
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Schritt 3
Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Milch und Joghurt bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Übrig gebliebenen Smoothie umgehend in einem abgedeckten Behälter kühlen und innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
Risikofaktoren
- leicht verderbliche Milchprodukte
- Mixerklingen
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