Taça de batido com manteiga de frutos secos
Um batido espesso de banana congelada com manteiga de amendoim e aveia, finalizado com frutos vermelhos, granola, sementes de chia e mel.
Preparação
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Passo 1
Coloque a banana congelada, o leite, a manteiga de amendoim e os flocos de aveia no liquidificador.
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Passo 2
Triture até obter uma mistura espessa e homogénea, parando uma vez para raspar as paredes do copo, se necessário.
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Passo 3
Divida o batido pelas taças de servir.
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Passo 4
Cubra com a mistura de frutos vermelhos, a granola, as sementes de chia e o mel. Sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva sem demora. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 24 horas; a textura ficará menos firme durante a conservação.
Fatores de risco
- O leite perecível e a fruta descongelada não devem permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.
- As lâminas do liquidificador podem causar ferimentos ao raspar ou limpar o copo.
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