Bol de smoothie au beurre de fruits à coque
Un smoothie épais à la banane congelée, mixée avec du beurre de cacahuète et des flocons d’avoine, puis garni de fruits rouges, de granola, de graines de chia et de miel.
Préparation
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Étape 1
Mettez la banane congelée, le lait, le beurre de cacahuète et les flocons d’avoine dans le blender.
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Étape 2
Mixez jusqu’à obtenir une texture épaisse et lisse, en vous arrêtant une fois pour racler les parois si nécessaire.
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Étape 3
Répartissez le smoothie dans les bols de service.
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Étape 4
Garnissez avec le mélange de fruits rouges, le granola, les graines de chia et le miel. Servez immédiatement.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Servez sans attendre. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les dans les 24 heures ; la texture deviendra moins ferme pendant la conservation.
Facteurs de risque
- Le lait périssable et les fruits décongelés ne doivent pas rester à température ambiante pendant des périodes prolongées.
- Les lames du blender peuvent provoquer des blessures lors du raclage ou du nettoyage.
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