Rezept
Smoothie-Bowl mit Nussmus
Ein dickflüssiger Smoothie aus gefrorener Banane, Erdnussbutter und Haferflocken, garniert mit Beeren, Granola, Chiasamen und Honig.
Zubereitung
-
Schritt 1
Die gefrorene Banane, Milch, Erdnussbutter und Haferflocken in den Mixer geben.
-
Schritt 2
Dickflüssig und glatt mixen, dabei bei Bedarf einmal anhalten und die Masse von den Seiten nach unten schaben.
-
Schritt 3
Die Smoothie-Mischung auf die Servierschalen verteilen.
-
Schritt 4
Mit den gemischten Beeren, Granola, Chiasamen und Honig garnieren. Sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Zeitnah servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verzehren; die Konsistenz wird während der Lagerung weicher.
Risikofaktoren
- Leicht verderbliche Milch und aufgetautes Obst sollten nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.
- Die Klingen des Mixers können beim Abschaben oder Reinigen Verletzungen verursachen.
Ähnliche Rezepte
-
AmerikanischAusgewogenHalalMittelmeerdiätPescetarischVeganVegetarischAvocado-Toast
Knuspriger Toast mit cremiger, zitronig abgeschmeckter Avocado und einem leichten Schuss Olivenöl.
-
AmerikanischAusgewogenHalalPescetarischVegetarischBananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Ein cremiger Smoothie aus reifer Banane, Erdnussbutter, kalter Milch und Eis.
-
AmerikanischAusgewogenHalalPescetarischVegetarischBeeren-Mandel-Smoothie-Bowl
Ein dickflüssiger Smoothie aus gemischten Beeren und Banane, gemixt mit Joghurt, Mandelmilch und Mandelmus und anschließend mit Beeren, Mandelblättchen und Chiasamen garniert.