Sopa de batata-doce com caril

Sopa de batata-doce com caril

Uma sopa aveludada e reconfortante de batata-doce, aromatizada com caril, gengibre, leite de coco e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a batata-doce, a cebola, o alho, o gengibre e os coentros conforme indicado.

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até amolecer.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 200.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Adicione o alho, o gengibre e o caril em pó. Cozinhe em lume médio, mexendo sempre, até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 12.0 gr Caril em pó, 15.0 gr Gengibre fresco

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Adicione a batata-doce, o caldo de legumes, o sal e a pimenta-preta. Deixe levantar fervura em lume alto, depois tape e deixe cozer em lume brando até a batata-doce ficar muito macia.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 900.0 gr Batata-doce, 720.0 ml Caldo de legumes, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 6.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Retire a panela do lume e triture a sopa com uma varinha mágica até ficar completamente homogénea.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande, Varinha mágica

  6. Passo 6

    Junte o leite de coco e mexa. Volte a colocar a panela em lume médio e cozinhe até a sopa libertar vapor, sem deixar ferver vigorosamente.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 360.0 ml Leite de coco

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Retire do lume e junte o sumo de lima, mexendo. Sirva em tigelas com uma concha e finalize com os coentros.

    Ingredientes utilizados: 10.0 gr Coentros frescos, 30.0 ml Sumo de lima

    Utensílios: colher de pau, concha, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Arrefeça as sobras rapidamente, coloque-as no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias. Reaqueça até libertarem vapor por completo.

Fatores de risco

  • óleo quente
  • vapor
  • trituração de líquido quente
  • arrefecimento inadequado das sobras

Passe menos tempo a decidir

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