Sopa de batata-doce com caril
Uma sopa aveludada e reconfortante de batata-doce, aromatizada com caril, gengibre, leite de coco e lima.
Preparação
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Passo 1
Prepare a batata-doce, a cebola, o alho, o gengibre e os coentros conforme indicado.
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Passo 2
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até amolecer.
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Passo 3
Adicione o alho, o gengibre e o caril em pó. Cozinhe em lume médio, mexendo sempre, até libertarem o aroma.
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Passo 4
Adicione a batata-doce, o caldo de legumes, o sal e a pimenta-preta. Deixe levantar fervura em lume alto, depois tape e deixe cozer em lume brando até a batata-doce ficar muito macia.
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Passo 5
Retire a panela do lume e triture a sopa com uma varinha mágica até ficar completamente homogénea.
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Passo 6
Junte o leite de coco e mexa. Volte a colocar a panela em lume médio e cozinhe até a sopa libertar vapor, sem deixar ferver vigorosamente.
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Passo 7
Retire do lume e junte o sumo de lima, mexendo. Sirva em tigelas com uma concha e finalize com os coentros.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Arrefeça as sobras rapidamente, coloque-as no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias. Reaqueça até libertarem vapor por completo.
Fatores de risco
- óleo quente
- vapor
- trituração de líquido quente
- arrefecimento inadequado das sobras