Süßkartoffelsuppe mit Curry

Süßkartoffelsuppe mit Curry

Eine cremige, wärmende Süßkartoffelsuppe, verfeinert mit Curry, Ingwer, Kokosmilch und Limette.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Süßkartoffel, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Koriander wie angegeben vorbereiten.

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzugeben und unter gelegentlichem Rühren weich dünsten.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Olivenöl, 200.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Knoblauch, Ingwer und Currypulver hinzugeben. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren garen, bis sich das Aroma entfaltet.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 12.0 gr Currypulver, 15.0 gr Frischer Ingwer, 12.0 gr Knoblauch

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Süßkartoffel, Gemüsebrühe, Salz und schwarzen Pfeffer hinzugeben. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen, dann abdecken und bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Süßkartoffel sehr weich ist.

    Timer: 20 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 720.0 ml Gemüsebrühe, 6.0 gr Salz, 900.0 gr Süßkartoffel

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Stabmixer vollständig glatt pürieren.

    Timer: 3 min (fest)

    Kochgeschirr: großer Topf, Stabmixer

  6. Schritt 6

    Die Kokosmilch einrühren. Den Topf wieder auf mittlere Hitze stellen und die Suppe erhitzen, bis sie dampft, ohne sie stark kochen zu lassen.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 360.0 ml Kokosmilch

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Vom Herd nehmen und den Limettensaft einrühren. In Schalen schöpfen und mit dem Koriander garnieren.

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Koriander, 30.0 ml Limettensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Schöpflöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Reste zügig abkühlen lassen, innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Beim Aufwärmen vollständig erhitzen, bis alles durchgehend dampft.

Risikofaktoren

  • heißes Öl
  • Dampf
  • Pürieren heißer Flüssigkeit
  • unsachgemäßes Abkühlen von Resten