Auberginen-Tomaten-Eintopf
Ein herzhafter Eintopf mediterraner Art aus zarter Aubergine, die mit Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und wärmenden Gewürzen geschmort und anschließend mit Zitrone und Petersilie aufgefrischt wird.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Aubergine in Stücke schneiden, die Zwiebel und die Petersilie hacken und den Knoblauch fein hacken.
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Schritt 2
2 ¾ EL (40 ml) Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Aubergine portionsweise anbräunen und anschließend mit einem Schaumlöffel aus dem Topf nehmen.
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Schritt 3
Die restlichen 1 ¼ EL (20 ml) Olivenöl und die Zwiebel in den Topf geben. Bei mittlerer Hitze weich garen.
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Schritt 4
Knoblauch, Tomatenmark, Kreuzkümmel und Paprikapulver einrühren. Bei mittlerer Hitze garen, bis die Gewürze duften.
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Schritt 5
Tomaten, Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und dann die gebräunte Aubergine wieder in den Topf geben. Den Eintopf bei hoher Hitze sanft zum Köcheln bringen.
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Schritt 6
Die Hitze reduzieren und alles ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Aubergine sehr zart und die Sauce eingedickt ist.
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Schritt 7
Den Topf vom Herd nehmen. Zitronensaft und Petersilie einrühren und anschließend servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern im Kühlschrank lagern. Innerhalb von 3 bis 4 Tagen verbrauchen und gründlich auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Umgang mit Messern
- heiße Ölspritzer
- heiße Flüssigkeit und Dampf
- unsachgemäßes Abkühlen von Resten