Guiso de berenjena y tomate
Un sustancioso guiso de estilo mediterráneo con berenjena tierna cocida a fuego lento con tomates, cebolla, ajo y especias de sabor cálido, al que se añade un toque fresco de limón y perejil.
Preparación
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Paso 1
Corte la berenjena en trozos, pique la cebolla y el perejil, y pique finamente el ajo.
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Paso 2
Caliente 2 ¾ tbsp (40 ml) del aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Dore la berenjena en tandas y retírela de la olla con una espumadera.
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Paso 3
Añada a la olla las 1 ¼ tbsp (20 ml) restantes de aceite de oliva y la cebolla. Cocine a fuego medio hasta que la cebolla se ablande.
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Paso 4
Incorpore el ajo, la pasta de tomate, el comino y el pimentón. Cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Añada los tomates, el agua, la sal y la pimienta negra, y vuelva a poner la berenjena dorada en la olla. Caliente el guiso a fuego alto hasta que hierva suavemente.
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Paso 6
Baje el fuego y cocine a fuego lento sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que la berenjena esté muy tierna y la salsa haya espesado.
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Paso 7
Retire la olla del fuego. Incorpore el jugo de limón y el perejil, y sirva.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que transcurran 2 horas. Consúmalas en un plazo de 3 a 4 días y recaliéntelas por completo hasta alcanzar 74°C.
Factores de riesgo
- manejo del cuchillo
- salpicaduras de aceite caliente
- líquido caliente y vapor
- enfriamiento inadecuado de las sobras