Sandes de milho e atum no forno
Bases macias e salgadas para sandes, feitas de milho, ovo e queijo kaşar, recheadas com atum e labneh com limão, abacate, alface, cebola e pimento vermelho assado.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 180°C e forre um tabuleiro de forno com papel vegetal.
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Passo 2
Coloque o milho bem escorrido e o ovo num processador de alimentos. Triture por impulsos até os grãos ficarem bem desfeitos e a mistura se assemelhar a uma massa espessa.
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Passo 3
Transfira a mistura de milho para uma taça e incorpore o queijo kaşar ralado, o sal e a pimenta-preta, mexendo até ficarem distribuídos de forma uniforme.
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Passo 4
Divida a mistura em duas porções iguais no tabuleiro preparado. Espalhe cada uma num retângulo fino de cerca de 18 × 12 cm, mantendo uma espessura uniforme.
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Passo 5
Leve ao forno a 180°C até as bases ficarem firmes, ligeiramente douradas nas bordas e secas por cima.
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Passo 6
Misture o atum escorrido, o labneh e o sumo de limão numa taça limpa, desfazendo o atum em pequenas lascas.
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Passo 7
Corte o abacate em fatias e a cebola em rodelas, corte a alface em tiras finas e escorra e corte o pimento kapia assado em tiras.
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Passo 8
Deixe as bases de milho cozidas arrefecer no tabuleiro até ficarem suficientemente firmes para as levantar do papel vegetal sem se rasgarem.
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Passo 9
Espalhe a mistura de atum sobre uma metade de cada base de milho. Acrescente os legumes preparados, dobre as metades sem recheio sobre o recheio e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Coza as bases de milho até ficarem completamente firmes, sem mistura de ovo húmida. Sirva de imediato ou coloque as bases arrefecidas e o recheio separadamente no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 2 dias.
Fatores de risco
- ovo cru na mistura de milho ainda não cozida
- atum, labneh, ovo e queijo perecíveis
- bases cozidas e recheio deixados à temperatura ambiente