Sandwichs au maïs et au thon au four

Sandwichs au maïs et au thon au four

Des bases de sandwich moelleuses et salées à base de maïs, d'œuf et de fromage kaşar, garnies de thon et de labneh citronnés, d'avocat, de laitue, d'oignon et de poivron rouge rôti.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffez le four à 180°C et tapissez une plaque de cuisson de papier cuisson.

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  2. Étape 2

    Mettez le maïs bien égoutté et l'œuf dans un robot culinaire. Mixez par à-coups jusqu'à ce que les grains soient finement broyés et que le mélange ressemble à une pâte épaisse.

    Ingrédients utilisés: 300.0 gr Maïs doux, 1.0 piece Œuf

    Ustensiles: Robot de cuisine

  3. Étape 3

    Transférez le mélange de maïs dans un saladier et incorporez le fromage kaşar râpé, le sel et le poivre noir jusqu'à ce qu'ils soient uniformément répartis.

    Ingrédients utilisés: 40.0 gr Fromage kaşar, 1.0 gr Poivre noir, 2.0 gr Sel

    Ustensiles: Saladier, spatule

  4. Étape 4

    Divisez le mélange en deux portions égales sur la plaque préparée. Étalez chacune en un rectangle fin d'environ 18 × 12 cm, en veillant à garder une épaisseur uniforme.

    Ustensiles: plaque de cuisson, spatule

  5. Étape 5

    Faites cuire à 180°C jusqu'à ce que les bases soient prises, légèrement dorées sur les bords et sèches sur le dessus.

    Minuteur: 20 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  6. Étape 6

    Mélangez le thon égoutté, le labneh et le jus de citron dans un bol propre, en émiettant finement le thon.

    Ingrédients utilisés: 5.0 ml Jus de citron, 30.0 gr Labneh, 100.0 gr Thon

    Ustensiles: Saladier, spatule

  7. Étape 7

    Coupez l'avocat et l'oignon en tranches, émincez la laitue, puis égouttez le poivron kapia rôti et coupez-le en lanières.

    Ingrédients utilisés: 50.0 gr Avocat, 30.0 gr Laitue, 25.0 gr Oignon, 50.0 gr Poivron kapia

    Ustensiles: couteau, planche à découper

  8. Étape 8

    Laissez refroidir les bases de maïs cuites sur la plaque jusqu'à ce qu'elles soient assez fermes pour être retirées du papier cuisson sans se déchirer.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson, spatule

  9. Étape 9

    Étalez le mélange au thon sur une moitié de chaque base de maïs. Ajoutez les légumes préparés, repliez les moitiés non garnies sur la garniture et servez.

    Ustensiles: spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: modéré

Faites cuire les bases de maïs jusqu'à ce qu'elles soient complètement prises et qu'il ne reste plus de mélange d'œuf humide. Servez sans attendre, ou réfrigérez séparément les bases refroidies et la garniture dans les 2 heures et consommez-les dans les 2 jours.

Facteurs de risque

  • œuf cru dans le mélange de maïs non cuit
  • thon, labneh, œuf et fromage périssables
  • bases cuites et garniture laissées à température ambiante