Salada de legumes grelhados e feta

Salada de legumes grelhados e feta

Uma salada morna de estilo mediterrânico com curgete, beringela, pimentos, cebola e tomates tostados, feta, salsa e um molho de limão e orégãos.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave e seque os legumes. Corte a curgete e a beringela em fatias, corte os pimentos em pedaços largos e planos, corte a cebola em rodelas grossas e deixe os tomates inteiros.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Beringela, 150.0 gr Cebola roxa, 400.0 gr Curgete, 300.0 gr Pimento vermelho, 15.0 piece Tomate-cereja

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Coloque os legumes preparados na taça de mistura. Envolva-os delicadamente com 3 tbsp (45 ml) de azeite, ⅝ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite virgem extra, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal

    Utensílios: pinça, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Aqueça a frigideira de grelhar em lume alto. Grelhe a beringela, a curgete e a cebola em várias levas até ficarem com marcas da grelha e tenras, virando uma vez.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Frigideira de grelhar, pinça

  4. Passo 4

    Grelhe os pedaços de pimento até ficarem com marcas da grelha e tenros, virando uma vez. Adicione os tomates nos últimos minutos e cozinhe até a pele formar ligeiras bolhas.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: Frigideira de grelhar, pinça

  5. Passo 5

    Bata com uma vara de arames as restantes 2 tbsp de azeite com o sumo de limão, o alho, os orégãos, o sal restante e a restante ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 gr Orégãos secos, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  6. Passo 6

    Deixe os legumes arrefecer durante 5 minutos e disponha-os na travessa de servir. Distribua o molho por cima com uma colher e termine com o feta e a salsa.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queijo feta, 15.0 gr Salsa de folha lisa

    Utensílios: Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortícolas antes de os cortar. Mantenha o feta refrigerado até ser necessário e coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas; consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • A frigideira de grelhar e os utensílios quentes podem causar queimaduras.
  • Os produtos hortícolas não lavados podem apresentar contaminação à superfície.
  • O queijo feta necessita de refrigeração.

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