Salade de légumes grillés à la feta
Une salade tiède de style méditerranéen composée de courgettes, d’aubergines, de poivrons, d’oignon et de tomates grillés, avec de la feta, du persil et une vinaigrette au citron et à l’origan.
Préparation
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Étape 1
Lavez et séchez les légumes. Coupez les courgettes et les aubergines en tranches, les poivrons en larges morceaux plats et l’oignon en rondelles épaisses, et laissez les tomates entières.
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Étape 2
Placez les légumes préparés dans le saladier. Enrobez-les délicatement de 3 tbsp (45 ml) d’huile d’olive, de ⅝ tsp (3 gr) de sel et de ¼ tsp (0.5 gr) de poivre noir.
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Étape 3
Faites chauffer la poêle-gril à feu vif. Faites griller les aubergines, les courgettes et l’oignon en plusieurs fois jusqu’à ce qu’ils soient marqués par le gril et tendres, en les retournant une fois.
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Étape 4
Faites griller les morceaux de poivron jusqu’à ce qu’ils soient marqués par le gril et tendres, en les retournant une fois. Ajoutez les tomates pendant les dernières minutes et faites-les cuire jusqu’à ce que leur peau soit légèrement cloquée.
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Étape 5
Fouettez les 2 tbsp d’huile d’olive restantes avec le jus de citron, l’ail, l’origan, le reste du sel et le ¼ tsp (0.5 gr) de poivre noir restant.
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Étape 6
Laissez les légumes refroidir pendant 5 minutes, puis disposez-les sur le plat de service. Versez la vinaigrette à la cuillère et terminez par la feta et le persil.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Lavez les légumes avant de les couper. Gardez la feta au réfrigérateur jusqu’à son utilisation et réfrigérez les restes dans les 2 heures ; consommez-les dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- La poêle-gril et les ustensiles chauds peuvent provoquer des brûlures.
- Les légumes non lavés peuvent présenter une contamination en surface.
- La feta doit être conservée au réfrigérateur.