Ensalada de verduras a la parrilla con queso feta

Ensalada de verduras a la parrilla con queso feta

Una ensalada tibia de estilo mediterráneo con calabacín, berenjena, pimientos, cebolla y tomates dorados a la parrilla, queso feta, perejil y un aderezo de limón y orégano.

Preparación

  1. Paso 1

    Lave y seque las verduras. Corte el calabacín y la berenjena, corte los pimientos en trozos anchos y planos, corte la cebolla en rodajas gruesas y deje los tomates enteros.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Berenjena, 400.0 gr Calabacín, 150.0 gr Cebolla morada, 300.0 gr Pimiento rojo, 15.0 piece Tomate cherry

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Coloque las verduras preparadas en el recipiente para mezclar. Mezcle suavemente para cubrirlas con 3 tbsp (45 ml) de aceite de oliva, ⅝ tsp (3 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 0.5 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar, pinzas

  3. Paso 3

    Caliente la sartén de parrilla a fuego alto. Ase la berenjena, el calabacín y la cebolla en tandas hasta que tengan marcas de la parrilla y estén tiernos, dándoles la vuelta una vez.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, Sartén de parrilla

  4. Paso 4

    Ase los trozos de pimiento hasta que tengan marcas de la parrilla y estén tiernos, dándoles la vuelta una vez. Añada los tomates durante los últimos minutos y cocine hasta que la piel forme ligeras ampollas.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Utensilios: pinzas, Sartén de parrilla

  5. Paso 5

    Bata las 2 tbsp restantes de aceite de oliva con el jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal restante y el ¼ tsp (0.5 gr) restante de pimienta negra.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 4.0 gr Ajo, 30.0 ml Jugo de limón, 2.0 gr Orégano seco, 0.5 gr Pimienta negra molida, 2.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  6. Paso 6

    Deje enfriar las verduras durante 5 minutos y luego colóquelas en la fuente para servir. Distribuya el aderezo por encima con una cuchara y termine con el queso feta y el perejil.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil de hoja plana, 150.0 gr Queso feta

    Utensilios: Fuente para servir

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lave las verduras antes de cortarlas. Mantenga el queso feta refrigerado hasta que se necesite y refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas; consúmalas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • La sartén de parrilla y los utensilios calientes pueden causar quemaduras.
  • Las verduras sin lavar pueden presentar contaminación en la superficie.
  • El queso feta requiere refrigeración.