Salat mit gegrilltem Gemüse und Feta

Salat mit gegrilltem Gemüse und Feta

Ein warmer Salat nach mediterraner Art aus angerösteter Zucchini, Aubergine, Paprika, Zwiebel und Tomaten mit Feta, Petersilie und einem Zitronen-Oregano-Dressing.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Das Gemüse waschen und trocknen. Zucchini und Aubergine in Scheiben, die Paprika in breite Stücke und die Zwiebel in dicke Scheiben schneiden; die Tomaten ganz lassen.

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Aubergine, 15.0 piece Kirschtomate, 300.0 gr Rote Paprika, 150.0 gr Rote Zwiebel, 400.0 gr Zucchini

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Das vorbereitete Gemüse in die Rührschüssel geben. Vorsichtig mit 3 EL (45 ml) Olivenöl, ⅝ TL (3 g) Salz und ¼ TL (0.5 g) schwarzem Pfeffer vermengen.

    Verwendete Zutaten: 0.5 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 45.0 ml Natives Olivenöl extra, 3.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Zange

  3. Schritt 3

    Die Grillpfanne bei starker Hitze erhitzen. Aubergine, Zucchini und Zwiebel portionsweise grillen, bis sie Grillspuren aufweisen und weich sind; dabei einmal wenden.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: Grillpfanne, Zange

  4. Schritt 4

    Die Paprikastücke grillen, bis sie Grillspuren aufweisen und weich sind; dabei einmal wenden. Die Tomaten während der letzten paar Minuten dazugeben und garen, bis ihre Haut leichte Blasen wirft.

    Timer: 8 min (fest)

    Kochgeschirr: Grillpfanne, Zange

  5. Schritt 5

    Die verbleibenden 2 EL Olivenöl mit Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, dem restlichen Salz und dem restlichen ¼ TL (0.5 g) schwarzen Pfeffer verquirlen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 0.5 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 2.0 gr Getrockneter Oregano, 4.0 gr Knoblauch, 30.0 ml Natives Olivenöl extra, 2.0 gr Salz, 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  6. Schritt 6

    Das Gemüse 5 Minuten abkühlen lassen und anschließend auf der Servierplatte anrichten. Das Dressing darüberlöffeln und zum Abschluss Feta und Petersilie darauf verteilen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Feta-Käse, 15.0 gr Glatte Petersilie

    Kochgeschirr: Servierplatte

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Das Gemüse vor dem Schneiden waschen. Den Feta bis zur Verwendung gekühlt aufbewahren und Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen; innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Eine heiße Grillpfanne und heiße Küchenutensilien können Verbrennungen verursachen.
  • Ungewaschenes Gemüse kann Oberflächenverunreinigungen aufweisen.
  • Feta muss gekühlt aufbewahrt werden.