Gegrillter Spargel mit Erbsen

Gegrillter Spargel mit Erbsen

Ein warmer Salat nach mediterraner Art mit rauchig gegrilltem Spargel, zarten grünen Erbsen, frischer Minze und einem spritzigen Zitronen-Knoblauch-Dressing.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Grill bei hoher Hitze vorheizen. Wasser in einem Kochtopf zum Kochen bringen.

    Timer: 5 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Kochtopf

  2. Schritt 2

    Die grünen Erbsen in das kochende Wasser geben und garen, bis sie leuchtend grün und gerade weich sind. In einem Sieb gründlich abtropfen lassen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 250.0 gr Grüne Erbse

    Kochgeschirr: Kochtopf, Sieb

  3. Schritt 3

    In einer kleinen Schüssel 1 EL (15 ml) Olivenöl mit Zitronensaft, Knoblauch und schwarzem Pfeffer verquirlen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 6.0 gr Knoblauch, 15.0 ml Natives Olivenöl extra, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 30.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  4. Schritt 4

    Den Spargel in eine Rührschüssel geben. Mit dem restlichen 1 EL (15 ml) Olivenöl und dem Salz vermengen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Natives Olivenöl extra, 4.0 gr Salz, 500.0 gr Spargel

    Kochgeschirr: Rührschüssel

  5. Schritt 5

    Den Spargel grillen, bis er bissfest und leicht angeröstet ist, dabei einmal mit einer Zange wenden.

    Timer: 7 min (fest)

    Kochgeschirr: Grill, Zange

  6. Schritt 6

    Den gegrillten Spargel zurück in die Rührschüssel geben. Die abgetropften Erbsen, das vorbereitete Dressing und die Minze hinzufügen, dann vorsichtig vermengen und warm servieren.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 10.0 gr Frische Minze

    Kochgeschirr: Rührschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Gemüse und Minze vor der Zubereitung waschen und trocknen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen.

Risikofaktoren

  • heiße Grillflächen
  • kochendes Wasser und Dampf
  • rohe pflanzliche Lebensmittel