Espárragos a la parrilla con guisantes
Una ensalada tibia de estilo mediterráneo con espárragos a la parrilla de sabor ahumado, guisantes verdes tiernos, menta fresca y un aderezo de limón y ajo de sabor fresco.
Preparación
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Paso 1
Precalentar la parrilla a fuego alto. Llevar a ebullición una cacerola con agua.
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Paso 2
Añadir los guisantes verdes al agua hirviendo y cocinar hasta que adquieran un color verde intenso y estén apenas tiernos. Escurrir bien en un colador.
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Paso 3
Batir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva con el jugo de limón, el ajo y la pimienta negra en un recipiente pequeño.
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Paso 4
Colocar los espárragos en un recipiente para mezclar. Mezclar con la sal y el aceite de oliva restante: 1 tbsp (15 ml).
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Paso 5
Asar los espárragos a la parrilla hasta que estén tiernos pero firmes y ligeramente chamuscados, dándoles la vuelta una vez con unas pinzas.
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Paso 6
Volver a colocar los espárragos asados en el recipiente para mezclar. Añadir los guisantes escurridos, el aderezo preparado y la menta; mezclar suavemente y servir tibio.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar y secar las verduras y la menta antes de la preparación. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- superficies calientes de la parrilla
- agua hirviendo y vapor
- vegetales crudos