Espárragos a la parrilla con guisantes

Espárragos a la parrilla con guisantes

Una ensalada tibia de estilo mediterráneo con espárragos a la parrilla de sabor ahumado, guisantes verdes tiernos, menta fresca y un aderezo de limón y ajo de sabor fresco.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar la parrilla a fuego alto. Llevar a ebullición una cacerola con agua.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: Cazo, Parrilla

  2. Paso 2

    Añadir los guisantes verdes al agua hirviendo y cocinar hasta que adquieran un color verde intenso y estén apenas tiernos. Escurrir bien en un colador.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Guisante verde

    Utensilios: Cazo, escurridor

  3. Paso 3

    Batir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva con el jugo de limón, el ajo y la pimienta negra en un recipiente pequeño.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 6.0 gr Ajo, 30.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  4. Paso 4

    Colocar los espárragos en un recipiente para mezclar. Mezclar con la sal y el aceite de oliva restante: 1 tbsp (15 ml).

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 500.0 gr Espárragos, 4.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  5. Paso 5

    Asar los espárragos a la parrilla hasta que estén tiernos pero firmes y ligeramente chamuscados, dándoles la vuelta una vez con unas pinzas.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Utensilios: Parrilla, pinzas

  6. Paso 6

    Volver a colocar los espárragos asados en el recipiente para mezclar. Añadir los guisantes escurridos, el aderezo preparado y la menta; mezclar suavemente y servir tibio.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 10.0 gr Menta fresca

    Utensilios: Bol para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar las verduras y la menta antes de la preparación. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • superficies calientes de la parrilla
  • agua hirviendo y vapor
  • vegetales crudos