Ensalada de pepino y tomate

Ensalada de pepino y tomate

Una ensalada crujiente y refrescante de tomates maduros, pepino, cebolla morada, perejil y un sencillo aderezo de limón y aceite de oliva.

Preparación

  1. Paso 1

    Enjuague y seque el pepino y los tomates. Retire las partes no comestibles y córtelos como se indica; luego colóquelos en el recipiente para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Pepino, 400.0 gr Tomate

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Pele la cebolla morada y córtela en rodajas finas; luego añádala al pepino y los tomates.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebolla morada

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Bata el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra en el recipiente pequeño hasta integrar.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 30.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  4. Paso 4

    Enjuague, seque y pique el perejil. Añádalo junto con el aderezo a las verduras, mezcle con suavidad y sirva enseguida.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Bol para mezclar, Cubiertos para servir ensalada, cuchillo de chef, tabla de cortar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lave las frutas y verduras frescas bajo agua corriente fría y use utensilios y superficies de trabajo limpios. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y consúmalas en un plazo de 1 día.

Factores de riesgo

  • frutas y verduras crudas
  • manejo del cuchillo