Ensalada italiana de verduras

Ensalada italiana de verduras

Una ensalada crujiente de lechuga romana, tomates, pepino, pimiento dulce, cebolla morada, aceitunas y albahaca, todo troceado y mezclado con una vinagreta de vinagre de vino tinto y ajo.

Preparación

  1. Paso 1

    Batir el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra en un recipiente pequeño hasta que se integren.

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 4.0 gr Ajo, 2.0 gr Orégano seco, 1.0 gr Pimienta negra, 4.0 gr Sal, 30.0 ml Vinagre de vino tinto

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  2. Paso 2

    Trocear la lechuga romana, cortar los tomates en gajos, el pepino en rodajas y el pimiento en tiras, y cortar la cebolla en rodajas finas. Colocarlos en un recipiente grande para mezclar junto con las aceitunas y la albahaca troceada a mano.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Aceituna negra, 15.0 gr Albahaca, 60.0 gr Cebolla morada, 300.0 gr Lechuga romana, 200.0 gr Pepino, 150.0 gr Pimiento rojo, 300.0 gr Tomate

    Utensilios: Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Verter la vinagreta preparada sobre las verduras y mezclar suavemente hasta que queden cubiertas de manera uniforme. Servir de inmediato.

    Utensilios: cuenco grande para mezclar, cuenco pequeño

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar las verduras y la albahaca antes de cortarlas. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 1 día.

Factores de riesgo

  • Las frutas y verduras crudas pueden tener tierra o contaminación en la superficie.
  • Las verduras cortadas se deterioran más rápidamente a temperatura ambiente.