Parfait de iogurte com granola

Parfait de iogurte com granola

Um parfait em camadas para o pequeno-almoço, com iogurte cremoso, granola crocante, frutos vermelhos frescos e mel.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave os morangos e os mirtilos e seque-os bem. Retire os pés dos morangos e corte-os em fatias.

    Utensílios: faca, tábua de corte

  2. Passo 2

    Divida metade do iogurte por dois copos de servir. Disponha por cima, em camadas, metade da granola, dos morangos e dos mirtilos.

    Ingredientes utilizados: 50.0 gr Granola, 200.0 gr Iogurte natural, 50.0 gr Mirtilo, 75.0 gr Morango

    Utensílios: copo para servir

  3. Passo 3

    Repita as camadas com o restante iogurte, granola, morangos e mirtilos.

    Ingredientes utilizados: 50.0 gr Granola, 200.0 gr Iogurte natural, 50.0 gr Mirtilo, 75.0 gr Morango

    Utensílios: copo para servir

  4. Passo 4

    Regue com o mel e sirva de imediato.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Mel

    Utensílios: copo para servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Mantenha o iogurte a 4°C ou a uma temperatura inferior e lave os frutos vermelhos antes de os utilizar. Refrigere prontamente quaisquer sobras e consuma no prazo de 1 dia.

Fatores de risco

  • Laticínios perecíveis
  • Fruta fresca crua

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store