Fasolada — sopa de feijão-branco
Uma sopa grega clássica de feijão-branco com tomate, cenouras, aipo, azeite, folhas de louro e salsa.
Preparação
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Passo 1
Escolha e passe o feijão por água. Coloque-o na panela da sopa com 6 cup (1440 ml) de água, tape e leve ao frigorífico durante pelo menos 8 horas.
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Passo 2
Escorra o feijão demolhado num escorredor e passe-o bem por água. Deite fora a água da demolha.
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Passo 3
Aqueça 4 tbsp (60 ml) de azeite na panela da sopa em lume médio. Junte a cebola, a cenoura e o aipo e cozinhe até a cebola amolecer, cerca de 8 minutos.
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Passo 4
Junte o alho e o concentrado de tomate. Mexa em lume médio até libertar aroma, cerca de 1 minuto.
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Passo 5
Junte o tomate triturado, 8 cup (1920 ml) de água, as folhas de louro, os flocos de malagueta e o feijão demolhado. Leve a uma fervura vigorosa em lume alto e deixe ferver sem tampa durante 10 minutos.
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Passo 6
Reduza para lume baixo e tape parcialmente a panela. Deixe fervilhar até o feijão ficar tenro e a sopa engrossar, durante 60 a 75 minutos.
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Passo 7
Junte o sal e a pimenta-preta e mexa. Deixe fervilhar em lume baixo durante 10 minutos e depois retire e deite fora as folhas de louro.
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Passo 8
Retire a panela do lume. Junte as restantes 2 tbsp (30 ml) de azeite, o vinagre de vinho tinto e a salsa, mexa e deixe a sopa repousar durante 10 minutos antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Deixe o feijão demolhado ferver vigorosamente antes de reduzir para uma fervura branda. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, usando recipientes pouco fundos para arrefecerem mais depressa, e reaqueça até libertarem vapor por inteiro.
Fatores de risco
- feijão seco demolhado
- fervura insuficiente do feijão seco
- grande volume de sopa quente
- arrefecimento lento das sobras