Fasolada, sopa de frijoles blancos (alubias)

Fasolada, sopa de frijoles blancos (alubias)

Una sopa griega clásica de frijoles blancos (alubias) con tomate, zanahorias, apio, aceite de oliva, hojas de laurel y perejil.

Preparación

  1. Paso 1

    Revisar y enjuagar las alubias. Colocarlas en la olla para la sopa con 6 cup (1440 ml) de agua, tapar y refrigerar durante al menos 8 horas.

    Temporizador: 480 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1440.0 ml Agua, 400.0 gr Frijol blanco

    Utensilios: olla para sopa

  2. Paso 2

    Escurrir las alubias remojadas en un colador y enjuagarlas bien. Desechar el agua de remojo.

    Utensilios: escurridor

  3. Paso 3

    Calentar 4 tbsp (60 ml) de aceite de oliva en la olla para la sopa a fuego medio. Añadir la cebolla, la zanahoria y el apio, y cocinar hasta que la cebolla se ablande, unos 8 minutos.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Aceite de oliva, 120.0 gr Apio, 200.0 gr Cebolla, 200.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, olla para sopa

  4. Paso 4

    Añadir el ajo y el concentrado de tomate. Remover a fuego medio hasta que desprendan aroma, aproximadamente 1 minuto.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada

    Utensilios: cuchara de madera, olla para sopa

  5. Paso 5

    Añadir el tomate triturado, 8 cup (1920 ml) de agua, las hojas de laurel, las hojuelas de chile rojo y las alubias remojadas. Llevar a ebullición intensa a fuego alto y luego hervir sin tapar durante 10 minutos.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1920.0 ml Agua, 2.0 piece Hoja de laurel, 1.0 gr Hojuelas de chile rojo turco (pul biber), 400.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, olla para sopa

  6. Paso 6

    Bajar a fuego lento y tapar parcialmente la olla. Cocinar a fuego lento hasta que las alubias estén tiernas y la sopa haya espesado, de 60 a 75 minutos.

    Temporizador: 70 min (fijo)

    Utensilios: olla para sopa

  7. Paso 7

    Incorporar la sal y la pimienta negra. Cocinar a fuego lento durante 10 minutos, luego retirar y desechar las hojas de laurel.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimienta negra molida, 12.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, olla para sopa

  8. Paso 8

    Retirar la olla del fuego. Incorporar los 2 tbsp (30 ml) restantes de aceite de oliva, el vinagre de vino tinto y el perejil, y dejar reposar la sopa durante 10 minutos antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 15.0 gr Perejil, 15.0 ml Vinagre de vino tinto

    Utensilios: cuchara de madera, olla para sopa

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Hervir las alubias remojadas a ebullición intensa antes de cocinarlas a fuego lento. Refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas, utilizando recipientes poco profundos para que se enfríen más rápido, y recalentar hasta que desprendan vapor por completo.

Factores de riesgo

  • alubias secas remojadas
  • ebullición insuficiente de las alubias secas
  • gran volumen de sopa caliente
  • enfriamiento lento de las sobras