Borrego grelhado com pesto de hortelã

Borrego grelhado com pesto de hortelã

Costeletas do lombo de borrego com osso, grelhadas até ficarem douradas e suculentas, servidas com um pesto fresco de hortelã, salsa, limão, pinhões e parmesão.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o grelhador em lume forte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador

  2. Passo 2

    Seque as costeletas de borrego com ligeiras pancadas. Envolva-as em 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite, ¾ tsp (5 gr) de sal e ⅞ tsp (2 gr) de pimenta-preta moída.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite virgem extra, 8.0 piece Costeleta de borrego, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 5.0 gr Sal

    Utensílios: Prato

  3. Passo 3

    Coloque a hortelã, a salsa, os pinhões, o queijo Parmesan e o alho num processador de alimentos. Triture por impulsos até ficar tudo finamente picado.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 30.0 gr Hortelã, 30.0 gr Pinhão, 30.0 gr Queijo parmesão, 15.0 gr Salsa

    Utensílios: Processador de alimentos

  4. Passo 4

    Adicione 5 ½ tbsp (80 ml) de azeite, o sumo de limão, ½ tsp (3 gr) de sal e ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta moída. Triture brevemente por impulsos até obter um pesto com consistência para servir à colher.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 80.0 ml Azeite virgem extra, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Processador de alimentos

  5. Passo 5

    Coloque as costeletas de borrego temperadas no grelhador quente e deixe cozinhar sem mexer até ficarem bem douradas por baixo.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador, pinça

  6. Passo 6

    Vire as costeletas e grelhe o outro lado até o centro atingir pelo menos 63°C.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: Grelhador, pinça, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Transfira as costeletas de borrego para um prato limpo e deixe-as repousar durante 3 minutos.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: pinça, Prato

  8. Passo 8

    Após o repouso, sirva as costeletas de borrego com o pesto de hortelã colocado à colher por cima ou ao lado.

    Utensílios: Prato

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o borrego cru separado dos ingredientes prontos a consumir. Cozinhe as costeletas até atingirem pelo menos 63°C e deixe repousar durante 3 minutos. Coloque as sobras de borrego e de pesto no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • manuseamento de borrego cru
  • grelhar a temperaturas elevadas
  • pesto perecível de ervas e queijo

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