Aveia de véspera com sabor a cheesecake de limão

Aveia de véspera com sabor a cheesecake de limão

Aveia cremosa de véspera com limão e iogurte, finalizada com uma cobertura lisa de chocolate branco e coco.

Preparação

  1. Passo 1

    Rale finamente a casca da metade do limão para uma taça e, em seguida, esprema o sumo para a mesma taça.

    Ingredientes utilizados: 0.5 piece Limão

    Utensílios: Ralador fino, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Adicione os flocos de aveia, as sementes de chia, o iogurte coado, o mel e 100 ml do leite. Mexa até obter uma mistura homogénea, sem aglomerados de sementes de chia.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Flocos de aveia, 30.0 gr Iogurte coado, 100.0 ml Leite, 10.0 gr Mel, 12.0 gr Semente de chia

    Utensílios: Colher, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Transfira a mistura de aveia para um recipiente com tampa, tape e leve ao frigorífico a 4°C ou menos até engrossar, durante pelo menos 4 horas.

    Temporizador: 240 min (fixo)

    Utensílios: Colher, Frascos ou recipientes com tampa, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Coloque uma taça resistente ao calor sobre um tacho com água a fervilhar suavemente em lume brando, sem deixar que o fundo da taça toque na água. Adicione o chocolate branco, os restantes 15 ml de leite e o óleo de coco; mexa até obter uma mistura lisa.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Chocolate branco, 15.0 ml Leite, 5.0 ml Óleo de coco

    Utensílios: Caçarola com cabo, espátula, Taça resistente ao calor

  5. Passo 5

    Deixe a cobertura arrefecer durante 2 minutos, depois espalhe-a sobre a aveia fria e sirva.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: espátula, Frascos ou recipientes com tampa, Taça resistente ao calor

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Conserve a aveia preparada a 4°C ou menos e consuma no prazo de 2 dias. Deite fora se tiver ficado à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.

Fatores de risco

  • O leite e o iogurte são perecíveis e devem ser conservados no frigorífico.
  • A taça do banho-maria e o vapor ficam quentes.

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