Aveia de véspera com sabor a cheesecake de limão
Aveia cremosa de véspera com limão e iogurte, finalizada com uma cobertura lisa de chocolate branco e coco.
Preparação
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Passo 1
Rale finamente a casca da metade do limão para uma taça e, em seguida, esprema o sumo para a mesma taça.
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Passo 2
Adicione os flocos de aveia, as sementes de chia, o iogurte coado, o mel e 100 ml do leite. Mexa até obter uma mistura homogénea, sem aglomerados de sementes de chia.
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Passo 3
Transfira a mistura de aveia para um recipiente com tampa, tape e leve ao frigorífico a 4°C ou menos até engrossar, durante pelo menos 4 horas.
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Passo 4
Coloque uma taça resistente ao calor sobre um tacho com água a fervilhar suavemente em lume brando, sem deixar que o fundo da taça toque na água. Adicione o chocolate branco, os restantes 15 ml de leite e o óleo de coco; mexa até obter uma mistura lisa.
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Passo 5
Deixe a cobertura arrefecer durante 2 minutos, depois espalhe-a sobre a aveia fria e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Conserve a aveia preparada a 4°C ou menos e consuma no prazo de 2 dias. Deite fora se tiver ficado à temperatura ambiente durante mais de 2 horas.
Fatores de risco
- O leite e o iogurte são perecíveis e devem ser conservados no frigorífico.
- A taça do banho-maria e o vapor ficam quentes.