Asas de couve-flor à Buffalo
Raminhos de couve-flor crocantes, assados no forno e envolvidos em polme temperado, pão ralado e molho picante Buffalo com manteiga.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220°C. Unte um tabuleiro de forno com 1 tsp (5 ml) do óleo vegetal.
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Passo 2
Bata a farinha, a água, o alho em pó, a cebola em pó, o pimentão-doce fumado, o sal e a pimenta-preta numa tigela com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
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Passo 3
Coloque o pão ralado numa tigela separada.
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Passo 4
Envolva cada raminho de couve-flor no polme, deixe escorrer o excesso e depois passe-o pelo pão ralado. Disponha os raminhos numa única camada no tabuleiro e regue com as restantes 2 tsp (10 ml) de óleo vegetal.
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Passo 5
Leve ao forno durante 20 minutos, virando os raminhos após 10 minutos, até dourarem e o polme estar completamente firme.
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Passo 6
Entretanto, derreta a manteiga num tacho pequeno em lume brando. Incorpore o molho picante com uma vara de arames e retire o tacho do lume assim que a mistura estiver homogénea e quente.
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Passo 7
Transfira os raminhos assados para uma tigela limpa, regue com o molho Buffalo e envolva suavemente. Volte a colocá-los no tabuleiro numa única camada.
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Passo 8
Leve ao forno por mais 8 minutos, até o molho ficar brilhante e a cobertura ficar crocante nas extremidades. Sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave a couve-flor antes de a cortar e seque-a bem. Leve ao forno até a cobertura de farinha estar completamente firme, sem vestígios de polme húmido. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- polme de farinha cru
- tabuleiro de forno e molho quentes
- sobras cozinhadas perecíveis