Asas de couve-flor à Buffalo

Asas de couve-flor à Buffalo

Raminhos de couve-flor crocantes, assados no forno e envolvidos em polme temperado, pão ralado e molho picante Buffalo com manteiga.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C. Unte um tabuleiro de forno com 1 tsp (5 ml) do óleo vegetal.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Bata a farinha, a água, o alho em pó, a cebola em pó, o pimentão-doce fumado, o sal e a pimenta-preta numa tigela com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho em pó, 4.0 gr Cebola em pó, 120.0 gr Farinha de uso geral, 2.0 gr Paprica fumada, 1.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal fino, 180.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Coloque o pão ralado numa tigela separada.

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Pão ralado

    Utensílios: Taça para misturar

  4. Passo 4

    Envolva cada raminho de couve-flor no polme, deixe escorrer o excesso e depois passe-o pelo pão ralado. Disponha os raminhos numa única camada no tabuleiro e regue com as restantes 2 tsp (10 ml) de óleo vegetal.

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Couve-flor, 10.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: tabuleiro de forno, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Leve ao forno durante 20 minutos, virando os raminhos após 10 minutos, até dourarem e o polme estar completamente firme.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: pinça, tabuleiro de forno

  6. Passo 6

    Entretanto, derreta a manteiga num tacho pequeno em lume brando. Incorpore o molho picante com uma vara de arames e retire o tacho do lume assim que a mistura estiver homogénea e quente.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Manteiga sem sal, 120.0 ml Molho picante

    Utensílios: batedor de varas, Caçarola pequena com cabo

  7. Passo 7

    Transfira os raminhos assados para uma tigela limpa, regue com o molho Buffalo e envolva suavemente. Volte a colocá-los no tabuleiro numa única camada.

    Utensílios: pinça, tabuleiro de forno, Taça para misturar

  8. Passo 8

    Leve ao forno por mais 8 minutos, até o molho ficar brilhante e a cobertura ficar crocante nas extremidades. Sirva quente.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave a couve-flor antes de a cortar e seque-a bem. Leve ao forno até a cobertura de farinha estar completamente firme, sem vestígios de polme húmido. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • polme de farinha cru
  • tabuleiro de forno e molho quentes
  • sobras cozinhadas perecíveis

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