Tajine de poisson marocain
Poisson blanc à chair ferme cuit dans une chermoula avec des pommes de terre, des tomates, des poivrons, des olives vertes et du citron confit.
Préparation
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Étape 1
Mélanger la coriandre, le persil, l’ail, le jus de citron, le cumin, le paprika, le curcuma, le sel, le poivre noir et 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive pour obtenir une chermoula épaisse.
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Étape 2
Enrober les portions de poisson d’une partie de la chermoula. Couvrir et réfrigérer le poisson, en réservant le reste de la chermoula pour la sauce.
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Étape 3
Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans la grande cocotte à fond épais à feu moyen. Ajouter l’oignon et le poivron et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
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Étape 4
Incorporer la tomate, l’eau et la chermoula réservée, puis disposer les rondelles de pommes de terre dans la sauce. Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les pommes de terre soient presque tendres.
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Étape 5
Déposer le poisson mariné sur les pommes de terre et ajouter les olives et le citron confit. Couvrir et cuire à feu doux jusqu’à ce que le poisson soit opaque et atteigne 63°C dans sa partie la plus épaisse.
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Étape 6
Retirer la cocotte couverte du feu et laisser reposer brièvement le tajine avant de servir.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: modéré
Réfrigérer le poisson pendant la marinade, éviter les contaminations croisées et le cuire jusqu’à une température à cœur de 63°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures.
Facteurs de risque
- Le poisson cru peut être porteur de micro-organismes nocifs.
- Le jus du poisson cru peut contaminer les mains, les ustensiles et les plans de travail.
- La cocotte couverte libère de la vapeur brûlante à l’ouverture.