Soupe froide de concombre

Soupe froide de concombre

Une soupe fraîche et onctueuse à base de concombre, mixée avec du yaourt grec, du citron, de l’aneth, de l’ail et de l’huile d’olive, puis bien refroidie avant d’être servie.

Préparation

  1. Étape 1

    Rincer et sécher le concombre, puis le parer, le peler et le couper grossièrement. Peler l’ail et hacher grossièrement l’aneth.

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  2. Étape 2

    Mettre le concombre, le yaourt grec, l’eau, le jus de citron, l’huile d’olive, l’ail, l’aneth, le sel et le poivre noir dans le blender.

    Ingrédients utilisés: 8.0 gr Ail, 15.0 gr Aneth frais, 700.0 gr Concombre, 120.0 ml Eau, 30.0 ml Huile d’olive vierge extra, 30.0 ml Jus de citron, 1.0 gr Poivre noir, 6.0 gr Sel fin, 480.0 gr Yaourt grec nature

    Ustensiles: Blender

  3. Étape 3

    Mixer jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et homogène.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ustensiles: Blender

  4. Étape 4

    Transférer la soupe dans un récipient hermétique et la réfrigérer jusqu’à ce qu’elle soit bien froide, idéalement à 4°C ou moins.

    Minuteur: 120 min (fixe)

    Ustensiles: récipient hermétique

  5. Étape 5

    Remuer la soupe bien froide, la répartir dans des bols à l’aide d’une louche et servir froid.

    Ustensiles: louche, récipient hermétique

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Rincer le concombre avant la préparation, utiliser du matériel propre et conserver la soupe préparée à 4°C ou moins. Ne pas la laisser à température ambiante pendant plus de 2 heures ; réfrigérer rapidement les restes et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • fruits et légumes frais non cuits
  • produits laitiers réfrigérés