Poulet nappé au fromage
Blancs de poulet saisis à la poêle, dont la cuisson se termine dans une savoureuse sauce crémeuse aux oignons et aux champignons, puis garnis de cheddar fondu.
Préparation
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Étape 1
Assaisonner le poulet des deux côtés avec le paprika, ¾ tsp (4 gr) de sel et 1 gr de poivre noir.
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Étape 2
Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Saisir le poulet assaisonné pendant environ 4 minutes de chaque côté, puis le transférer sur une assiette propre.
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Étape 3
Faire fondre le beurre dans la même poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon, les champignons, le reste du sel, soit ¼ tsp (1 gr), et le reste du poivre noir, soit 1 gr ; faire cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
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Étape 4
Ajouter l’ail et faire cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’il dégage son arôme.
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Étape 5
Saupoudrer de farine et remuer à feu moyen jusqu’à ce qu’elle enrobe les légumes et perde son aspect cru.
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Étape 6
Incorporer progressivement le bouillon de poulet au fouet, puis ajouter la crème et la sauce Worcestershire. Porter la sauce à léger frémissement à feu moyen et faire cuire jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement.
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Étape 7
Remettre le poulet saisi et le jus recueilli dans la poêle. Napper le poulet de sauce à l’aide d’une cuillère, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que la partie la plus épaisse de chaque blanc atteigne 74°C.
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Étape 8
Répartir le cheddar sur le poulet, couvrir et faire cuire à feu doux jusqu’à ce que le fromage fonde. Servir le poulet nappé de sauce aux oignons et aux champignons.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: modéré
Garder le poulet cru et les ustensiles utilisés pour le manipuler à l’écart des aliments cuits, cuire chaque blanc à au moins 74°C à cœur et réfrigérer les restes dans les 2 heures.
Facteurs de risque
- contamination croisée liée à la volaille crue
- poulet insuffisamment cuit
- vapeur et ustensiles de cuisson chauds