Paella végane

Paella végane

Un plat de riz au safran d’inspiration espagnole, avec des tomates, des poivrons, des haricots verts, des artichauts et des petits pois, agrémenté de citron et de persil.

Préparation

  1. Étape 1

    Mélangez le bouillon de légumes et le safran dans une petite casserole. Faites chauffer à feu doux jusqu’à ce que le bouillon dégage de la vapeur, puis gardez-le au chaud sans le faire bouillir.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 850.0 ml Bouillon de légumes, 0.25 gr Safran

    Ustensiles: Petite casserole

  2. Étape 2

    Faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle à paella à feu moyen.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 45.0 ml Huile d’olive vierge extra

    Ustensiles: Poêle à paella

  3. Étape 3

    Ajoutez l’oignon, le poivron rouge et les haricots verts. Faites cuire à feu moyen en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre et que les légumes commencent à dorer.

    Minuteur: 6 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 150.0 gr Haricot vert, 150.0 gr Oignon, 180.0 gr Poivron rouge

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle à paella

  4. Étape 4

    Ajoutez l’ail, la tomate, le paprika fumé et le romarin. Faites cuire à feu moyen en remuant fréquemment, jusqu’à ce que la tomate épaississe et que la majeure partie de son eau s’évapore.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 4.0 gr Paprika fumé, 1.0 gr Romarin séché, 250.0 gr Tomate

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle à paella

  5. Étape 5

    Incorporez le riz et faites cuire à feu moyen jusqu’à ce que chaque grain soit enrobé du mélange à la tomate.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 320.0 gr Riz

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle à paella

  6. Étape 6

    Versez le bouillon safrané chaud et ajoutez les artichauts, le sel et le poivre noir. Répartissez le tout en une couche uniforme et portez à ébullition à feu vif.

    Minuteur: 3 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 200.0 gr Artichaut, 1.0 gr Poivre noir moulu, 6.0 gr Sel

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle à paella

  7. Étape 7

    Baissez à feu moyen et laissez mijoter à découvert sans remuer, jusqu’à ce que le riz ait absorbé la majeure partie du bouillon.

    Minuteur: 12 min (fixe)

    Ustensiles: Poêle à paella

  8. Étape 8

    Répartissez les petits pois uniformément sur le riz. Baissez à feu doux et faites cuire sans remuer jusqu’à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.

    Minuteur: 6 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 120.0 gr Petit pois

    Ustensiles: Poêle à paella

  9. Étape 9

    Passez à feu vif et faites cuire jusqu’à entendre un léger crépitement au fond, puis retirez la poêle du feu.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ustensiles: Poêle à paella

  10. Étape 10

    Laissez reposer la paella à découvert, puis parsemez de persil et servez avec les quartiers de citron.

    Minuteur: 5 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 1.0 piece Citron, 15.0 gr Persil plat

    Ustensiles: Poêle à paella

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: modéré

Servez sans attendre. Réfrigérez les restes dans les 2 heures dans des récipients peu profonds, consommez-les dans les 3 jours et réchauffez-les jusqu’à ce qu’ils soient fumants à cœur.

Facteurs de risque

  • Le riz cuit peut favoriser la prolifération bactérienne s’il est maintenu tiède ou laissé à température ambiante trop longtemps.
  • Le bouillon chaud et la grande poêle en métal peuvent provoquer des brûlures.