Vegane Paella

Vegane Paella

Ein spanisch inspiriertes Safranreisgericht mit Tomaten, Paprika, grünen Bohnen, Artischocken und Erbsen, abgerundet mit Zitrone und Petersilie.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Gemüsebrühe und Safran in einem kleinen Topf vermischen. Bei niedriger Hitze erwärmen, bis die Brühe dampft, dann warm halten, ohne sie kochen zu lassen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 850.0 ml Gemüsebrühe, 0.25 gr Safran

    Kochgeschirr: kleiner Kochtopf

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl in der Paellapfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 45.0 ml Natives Olivenöl extra

    Kochgeschirr: Paella-Pfanne

  3. Schritt 3

    Zwiebel, rote Paprika und grüne Bohnen hinzufügen. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Zwiebel weich wird und das Gemüse zu bräunen beginnt.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Grüne Bohne, 180.0 gr Rote Paprika, 150.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Paella-Pfanne

  4. Schritt 4

    Knoblauch, Tomate, geräuchertes Paprikapulver und Rosmarin hinzufügen. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren garen, bis die Tomate eindickt und der Großteil ihrer Flüssigkeit verdampft ist.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 1.0 gr Getrockneter Rosmarin, 12.0 gr Knoblauch, 250.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Paella-Pfanne

  5. Schritt 5

    Den Reis einrühren und bei mittlerer Hitze garen, bis jedes Korn mit der Tomatenmischung überzogen ist.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 320.0 gr Reis

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Paella-Pfanne

  6. Schritt 6

    Die warme Safranbrühe angießen und Artischocken, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Alles zu einer gleichmäßigen Schicht verteilen und bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 200.0 gr Artischocke, 1.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 6.0 gr Salz

    Kochgeschirr: Holzlöffel, Paella-Pfanne

  7. Schritt 7

    Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und offen ohne Rühren köcheln lassen, bis der Reis den Großteil der Brühe aufgenommen hat.

    Timer: 12 min (fest)

    Kochgeschirr: Paella-Pfanne

  8. Schritt 8

    Die Erbsen gleichmäßig über den Reis streuen. Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und ohne Rühren garen, bis der Reis weich und die Flüssigkeit aufgenommen ist.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Grüne Erbse

    Kochgeschirr: Paella-Pfanne

  9. Schritt 9

    Die Hitze auf hohe Stufe stellen und garen, bis am Boden ein leises Knistern zu hören ist, dann die Pfanne vom Herd nehmen.

    Timer: 1 min (fest)

    Kochgeschirr: Paella-Pfanne

  10. Schritt 10

    Die Paella offen ruhen lassen, anschließend mit Petersilie vollenden und mit den Zitronenspalten servieren.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Glatte Petersilie, 1.0 piece Zitrone

    Kochgeschirr: Paella-Pfanne

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mäßig

Zeitnah servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern in den Kühlschrank stellen, innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und beim Aufwärmen vollständig durcherhitzen, bis sie überall dampfen.

Risikofaktoren

  • Gekochter Reis kann das Wachstum von Bakterien begünstigen, wenn er zu lange warm gehalten wird oder bei Raumtemperatur stehen bleibt.
  • Die heiße Brühe und die breite Metallpfanne können Verbrennungen verursachen.

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