Œufs au four aux épinards

Œufs au four aux épinards

Œufs cuits au four sur des épinards crémeux à l’ail avec du Parmesan, jusqu’à ce que les blancs soient pris.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffez le four à 190°C.

    Ustensiles: Four

  2. Étape 2

    Faites fondre le beurre dans la poêle allant au four à feu moyen. Ajoutez l’ail et faites cuire jusqu’à ce qu’il dégage son parfum.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 6.0 gr Ail, 20.0 gr Beurre

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle allant au four

  3. Étape 3

    Ajoutez les épinards et le sel. Faites cuire en remuant jusqu’à ce que les épinards soient tombés et que l’excédent d’eau se soit en grande partie évaporé.

    Minuteur: 4 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 4.0 gr Sel, 300.0 gr Épinards

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle allant au four

  4. Étape 4

    Incorporez la crème, le poivre noir et la noix de muscade. Laissez mijoter à feu doux jusqu’à léger épaississement.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 120.0 ml Crème entière riche en matières grasses, 0.5 gr Noix de muscade, 1.0 gr Poivre noir moulu

    Ustensiles: cuillère en bois, Poêle allant au four

  5. Étape 5

    Formez huit creux dans les épinards et cassez un œuf dans chaque creux. Répartissez uniformément le Parmesan sur les épinards et les œufs.

    Ingrédients utilisés: 40.0 gr Parmesan, 8.0 piece Œuf

    Ustensiles: Poêle allant au four

  6. Étape 6

    Enfournez la poêle et faites cuire pendant 10–14 minutes, jusqu’à ce que les blancs d’œufs soient complètement pris et que la température à cœur atteigne 71°C. Servez sans attendre.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: Four, Poêle allant au four

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Faites cuire les œufs jusqu’à ce que les blancs soient complètement pris et que la température à cœur atteigne 71°C. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • œufs crus
  • poêle chaude allant au four