Houmous aux petits pois

Houmous aux petits pois

Un houmous vert vif mêlant petits pois et pois chiches avec du tahini, du citron, de la menthe, de l’ail et de l’huile d’olive.

Préparation

  1. Étape 1

    Porter une casserole moyenne d’eau à ébullition à feu vif.

    Ustensiles: casserole moyenne

  2. Étape 2

    Ajouter les petits pois surgelés et cuire juste jusqu’à ce qu’ils soient tendres et vert vif.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 300.0 gr Petit pois

    Ustensiles: casserole moyenne

  3. Étape 3

    Égoutter les petits pois dans une passoire, les rincer brièvement sous l’eau froide courante, puis bien les égoutter.

    Ustensiles: passoire

  4. Étape 4

    Mettre les petits pois refroidis, les pois chiches, le tahini, le jus de citron, l’ail, la menthe, le cumin et le sel dans un robot culinaire. Mixer pour obtenir une pâte grossière.

    Minuteur: 1 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 6.0 gr Ail, 2.0 gr Cumin moulu, 45.0 ml Jus de citron, 10.0 gr Menthe, 240.0 gr Pois chiche, 3.0 gr Sel fin, 60.0 ml Tahin

    Ustensiles: Robot de cuisine

  5. Étape 5

    Ajouter 1 ¼ tbsp (20 ml) d’huile d’olive et l’eau froide. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse, en faisant des pauses pour racler les parois du bol au besoin.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 30.0 ml Eau, 20.0 ml Huile d’olive vierge extra

    Ustensiles: Robot de cuisine

  6. Étape 6

    Transférer le houmous dans un bol de service et arroser avec les 2 tsp (10 ml) d’huile d’olive restantes.

    Ingrédients utilisés: 10.0 ml Huile d’olive vierge extra

    Ustensiles: saladier de service

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Servir rapidement ou réfrigérer dans un récipient couvert à 4°C ou moins et consommer dans les 3 jours. Ne pas laisser le houmous à température ambiante pendant plus de 2 heures.

Facteurs de risque

  • les légumineuses et les petits pois cuits et humides peuvent favoriser la prolifération microbienne s’ils sont maintenus au chaud pendant de longues périodes
  • les lames du robot culinaire peuvent provoquer des coupures