Galettes de courgettes

Galettes de courgettes

Galettes de courgettes croustillantes et salées, préparées avec du Parmesan, des oignons nouveaux, de l’ail et une pâte légèrement assaisonnée.

Préparation

  1. Étape 1

    Placer les courgettes râpées dans une passoire et les mélanger avec ⅝ tsp (4 gr) de sel. Laisser égoutter pendant 15 minutes.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 600.0 gr Courgette, 4.0 gr Sel fin

    Ustensiles: passoire

  2. Étape 2

    Transférer les courgettes dans un torchon propre, rassembler les bords et presser fermement au-dessus de l’évier jusqu’à ce que très peu de liquide s’écoule.

    Ustensiles: torchon

  3. Étape 3

    Réunir les courgettes égouttées, les œufs battus, la farine, le Parmesan, les oignons nouveaux, l’ail, la levure chimique, le poivre noir et les ⅜ tsp (2 gr) de sel restants dans un grand saladier. Mélanger juste assez pour obtenir une préparation homogène.

    Ingrédients utilisés: 6.0 gr Ail, 80.0 gr Farine tout usage, 4.0 gr Levure chimique, 30.0 gr Oignon nouveau, 50.0 gr Parmesan, 1.0 gr Poivre noir moulu, 2.0 gr Sel fin, 2.0 piece Œuf

    Ustensiles: Saladier

  4. Étape 4

    Faire chauffer l’huile végétale dans une grande poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’elle miroite.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 45.0 ml Huile végétale

    Ustensiles: poêle

  5. Étape 5

    Procéder en deux fournées : déposer quatre portions de pâte dans la poêle et aplatir chacune à environ 1 cm d’épaisseur. Faire cuire pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que les galettes soient bien dorées et atteignent 74°C à cœur.

    Minuteur: 14 min (fixe)

    Ustensiles: poêle, spatule

  6. Étape 6

    Transférer les galettes cuites sur une assiette recouverte de papier absorbant pour les égoutter brièvement, puis servir chaud.

    Ustensiles: Assiette, papier absorbant, spatule

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: moyen

Cuire les galettes jusqu’à ce qu’elles atteignent 74°C à cœur. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • Œuf cru dans la pâte non cuite
  • Huile chaude pendant la cuisson à la poêle