Falafels au four avec sauce au tahini
Falafels de pois chiches aux herbes, cuits au four jusqu’à devenir croustillants et servis avec une sauce onctueuse au tahini, au citron et à l’ail.
Préparation
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Étape 1
Mettre les pois chiches secs dans un saladier, les couvrir généreusement d’eau froide et les laisser tremper au réfrigérateur.
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Étape 2
Égoutter les pois chiches trempés dans une passoire et secouer pour éliminer autant d’eau de surface que possible.
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Étape 3
Mettre les pois chiches égouttés, l’oignon, 3 ¾ gousses (12 gr) d’ail, le persil, la coriandre, le cumin, les graines de coriandre, 1 tsp (6 gr) de sel et le poivre noir dans un robot culinaire. Mixer par impulsions jusqu’à obtenir une préparation finement hachée, mais encore légèrement granuleuse.
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Étape 4
Transférer la préparation dans un saladier et incorporer la levure chimique et la farine de pois chiches. Laisser reposer pour que la farine absorbe l’humidité.
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Étape 5
Préchauffer le four à 200°C et enduire une plaque de cuisson de 2 tsp (10 ml) d’huile d’olive.
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Étape 6
Façonner la préparation en 16 galettes bien compactes en pressant fermement et les disposer sur la plaque de cuisson. Badigeonner le dessus avec les 1 ¼ tbsp (20 ml) d’huile d’olive restants.
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Étape 7
Cuire les falafels au four à 200°C jusqu’à ce qu’ils se tiennent et soient dorés en dessous.
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Étape 8
Retourner les falafels et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient dorés, fermes et atteignent au moins 74°C à cœur.
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Étape 9
Fouetter le tahini et le jus de citron dans un petit bol jusqu’à épaississement. Incorporer progressivement l’eau en fouettant, puis ajouter les 1 ¼ gousses (4 gr) d’ail restantes et le ¼ tsp (2 gr) de sel restant.
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Étape 10
Servir les falafels cuits au four encore chauds avec la sauce au tahini.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Faire tremper les pois chiches au réfrigérateur, éviter de goûter la préparation crue et cuire les falafels à cœur. Réfrigérer les falafels et la sauce au tahini dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.
Facteurs de risque
- longue durée de trempage
- farine de pois chiches non cuite dans la préparation crue
- maintien à température ambiante après cuisson