Falafels au four avec sauce au tahini

Falafels au four avec sauce au tahini

Falafels de pois chiches aux herbes, cuits au four jusqu’à devenir croustillants et servis avec une sauce onctueuse au tahini, au citron et à l’ail.

Préparation

  1. Étape 1

    Mettre les pois chiches secs dans un saladier, les couvrir généreusement d’eau froide et les laisser tremper au réfrigérateur.

    Minuteur: 720 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 250.0 gr Pois chiches secs

    Ustensiles: Saladier

  2. Étape 2

    Égoutter les pois chiches trempés dans une passoire et secouer pour éliminer autant d’eau de surface que possible.

    Ustensiles: passoire

  3. Étape 3

    Mettre les pois chiches égouttés, l’oignon, 3 ¾ gousses (12 gr) d’ail, le persil, la coriandre, le cumin, les graines de coriandre, 1 tsp (6 gr) de sel et le poivre noir dans un robot culinaire. Mixer par impulsions jusqu’à obtenir une préparation finement hachée, mais encore légèrement granuleuse.

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 15.0 gr Coriandre fraîche, 4.0 gr Cumin, 4.0 gr Graines de coriandre, 100.0 gr Oignon, 30.0 gr Persil plat, 1.0 gr Poivre noir, 6.0 gr Sel

    Ustensiles: Robot de cuisine

  4. Étape 4

    Transférer la préparation dans un saladier et incorporer la levure chimique et la farine de pois chiches. Laisser reposer pour que la farine absorbe l’humidité.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 20.0 gr Farine de pois chiches, 4.0 gr Levure chimique

    Ustensiles: Saladier

  5. Étape 5

    Préchauffer le four à 200°C et enduire une plaque de cuisson de 2 tsp (10 ml) d’huile d’olive.

    Ingrédients utilisés: 10.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  6. Étape 6

    Façonner la préparation en 16 galettes bien compactes en pressant fermement et les disposer sur la plaque de cuisson. Badigeonner le dessus avec les 1 ¼ tbsp (20 ml) d’huile d’olive restants.

    Ingrédients utilisés: 20.0 ml Huile d'olive

    Ustensiles: plaque de cuisson

  7. Étape 7

    Cuire les falafels au four à 200°C jusqu’à ce qu’ils se tiennent et soient dorés en dessous.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  8. Étape 8

    Retourner les falafels et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient dorés, fermes et atteignent au moins 74°C à cœur.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson

  9. Étape 9

    Fouetter le tahini et le jus de citron dans un petit bol jusqu’à épaississement. Incorporer progressivement l’eau en fouettant, puis ajouter les 1 ¼ gousses (4 gr) d’ail restantes et le ¼ tsp (2 gr) de sel restant.

    Ingrédients utilisés: 4.0 gr Ail, 90.0 ml Eau, 60.0 ml Jus de citron, 2.0 gr Sel, 120.0 gr Tahin

    Ustensiles: fouet, petit bol

  10. Étape 10

    Servir les falafels cuits au four encore chauds avec la sauce au tahini.

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Faire tremper les pois chiches au réfrigérateur, éviter de goûter la préparation crue et cuire les falafels à cœur. Réfrigérer les falafels et la sauce au tahini dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • longue durée de trempage
  • farine de pois chiches non cuite dans la préparation crue
  • maintien à température ambiante après cuisson