Confiture de fruits rouges aux graines de chia

Confiture de fruits rouges aux graines de chia

Une confiture rapide à conserver au réfrigérateur, préparée en épaississant un mélange de fruits rouges cuits doucement avec des graines de chia, du jus de citron et du sirop d’érable.

Préparation

  1. Étape 1

    Mélanger les fruits rouges et le sirop d’érable dans la casserole. Faire cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les fruits rendent leur jus et ramollissent.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ingrédients utilisés: 300.0 gr Mélange de fruits rouges, 30.0 ml Sirop d’érable

    Ustensiles: Casserole, cuillère en bois

  2. Étape 2

    Écraser les fruits ramollis jusqu’à obtenir la texture souhaitée, puis retirer la casserole du feu.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ustensiles: Casserole, Presse-purée

  3. Étape 3

    Incorporer le jus de citron et les graines de chia en remuant jusqu’à ce qu’ils soient répartis uniformément.

    Ingrédients utilisés: 24.0 gr Graine de chia, 15.0 ml Jus de citron

    Ustensiles: Casserole, cuillère en bois

  4. Étape 4

    Laisser reposer la confiture, en remuant une fois à mi-parcours, jusqu’à ce que les graines de chia s’hydratent et que le mélange épaississe.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: Casserole, cuillère en bois

  5. Étape 5

    Transférer la confiture dans le bocal de conservation, la laisser refroidir brièvement, puis couvrir et placer au réfrigérateur.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: bocal de conservation

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Utiliser un récipient propre, placer au réfrigérateur dans les 2 heures et consommer dans les 7 jours. Jeter en cas de moisissure, de fermentation ou d’odeur inhabituelle.

Facteurs de risque

  • Le mélange de fruits cuits peut provoquer des brûlures
  • La confiture n’a pas subi de traitement de mise en conserve permettant une conservation à température ambiante