Choux de Bruxelles croustillants à l’ail et au parmesan

Choux de Bruxelles croustillants à l’ail et au parmesan

Choux de Bruxelles rôtis au four aux bords bien dorés, avec une garniture croustillante à l’ail, au parmesan et à la chapelure panko.

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffez le four à 220°C et placez-y une plaque de cuisson à rebords pour la faire chauffer.

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  2. Étape 2

    Parez les choux de Bruxelles, coupez-les en deux dans la longueur et séchez-les soigneusement.

    Ustensiles: Couteau de chef, planche à découper

  3. Étape 3

    Mélangez les choux de Bruxelles avec 2 ¾ tbsp (40 ml) d’huile d’olive, le sel et le poivre noir. Disposez-les avec précaution en une seule couche sur la plaque de cuisson chaude, face coupée vers le bas.

    Ingrédients utilisés: 680.0 gr Chou de Bruxelles, 40.0 ml Huile d'olive, 2.0 gr Poivre noir, 5.0 gr Sel

    Ustensiles: grand bol à mélanger, plaque de cuisson à rebords

  4. Étape 4

    Faites rôtir jusqu’à ce que les faces coupées soient bien dorées et que les cœurs commencent à s’attendrir.

    Minuteur: 15 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords

  5. Étape 5

    Mélangez le Parmesan, la chapelure, l’ail et les 1 tsp (5 ml) d’huile d’olive restants dans un petit bol.

    Ingrédients utilisés: 12.0 gr Ail, 45.0 gr Chapelure, 5.0 ml Huile d'olive, 60.0 gr Parmesan

    Ustensiles: petit bol

  6. Étape 6

    Retournez les choux avec une spatule et répartissez uniformément la garniture préparée à l’ail et au Parmesan sur le dessus. Faites rôtir pendant 8–10 minutes, jusqu’à ce que les choux soient tendres et la garniture croustillante et dorée.

    Minuteur: 8 min (fixe)

    Ustensiles: Four, plaque de cuisson à rebords, spatule

  7. Étape 7

    Laissez reposer les choux sur la plaque de cuisson pendant 2 minutes, puis servez-les encore croustillants.

    Minuteur: 2 min (fixe)

    Ustensiles: plaque de cuisson à rebords

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Lavez les choux de Bruxelles avant de les parer et séchez-les bien. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et consommez-les dans les 3 jours ; réchauffez-les dans un four chaud jusqu’à ce qu’ils soient fumants à cœur.

Facteurs de risque

  • coupures de couteau lors du parage
  • brûlures dues au four et à la plaque de cuisson chauds
  • refroidissement inadéquat des restes