Coles de Bruselas crujientes con ajo y parmesano
Coles de Bruselas asadas al horno con bordes bien dorados y una cobertura crujiente de ajo, parmesano y pan rallado panko.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 220°C y colocar dentro una bandeja de horno con bordes para que se caliente.
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Paso 2
Limpiar las coles de Bruselas, cortarlas por la mitad a lo largo y secarlas bien.
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Paso 3
Mezclar las coles de Bruselas con 2 ¾ tbsp (40 ml) de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Colocarlas con cuidado en una sola capa sobre la bandeja caliente, con el lado cortado hacia abajo.
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Paso 4
Asar hasta que los lados cortados estén bien dorados y el centro comience a ablandarse.
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Paso 5
Mezclar el Parmesan, el pan rallado, el ajo y el aceite de oliva restante, 1 tsp (5 ml), en un recipiente pequeño.
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Paso 6
Dar la vuelta a las coles con una espátula y repartir uniformemente por encima la cobertura preparada de ajo y Parmesan. Asar durante 8–10 minutos, hasta que las coles estén tiernas y la cobertura esté crujiente y dorada.
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Paso 7
Dejar reposar las coles en la bandeja de horno durante 2 minutos y servir mientras estén crujientes.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar las coles de Bruselas antes de limpiarlas y secarlas bien. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentarlas en un horno caliente hasta que desprendan vapor también en el centro.
Factores de riesgo
- cortes con el cuchillo durante la limpieza
- quemaduras por el horno y la bandeja calientes
- enfriamiento inadecuado de las sobras