Coles de Bruselas crujientes con ajo y parmesano

Coles de Bruselas crujientes con ajo y parmesano

Coles de Bruselas asadas al horno con bordes bien dorados y una cobertura crujiente de ajo, parmesano y pan rallado panko.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 220°C y colocar dentro una bandeja de horno con bordes para que se caliente.

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  2. Paso 2

    Limpiar las coles de Bruselas, cortarlas por la mitad a lo largo y secarlas bien.

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Mezclar las coles de Bruselas con 2 ¾ tbsp (40 ml) de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Colocarlas con cuidado en una sola capa sobre la bandeja caliente, con el lado cortado hacia abajo.

    Ingredientes utilizados: 40.0 ml Aceite de oliva, 680.0 gr Col de Bruselas, 2.0 gr Pimienta negra, 5.0 gr Sal

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, cuenco grande para mezclar

  4. Paso 4

    Asar hasta que los lados cortados estén bien dorados y el centro comience a ablandarse.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, Horno

  5. Paso 5

    Mezclar el Parmesan, el pan rallado, el ajo y el aceite de oliva restante, 1 tsp (5 ml), en un recipiente pequeño.

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo, 45.0 gr Pan rallado, 60.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: cuenco pequeño

  6. Paso 6

    Dar la vuelta a las coles con una espátula y repartir uniformemente por encima la cobertura preparada de ajo y Parmesan. Asar durante 8–10 minutos, hasta que las coles estén tiernas y la cobertura esté crujiente y dorada.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes, espátula, Horno

  7. Paso 7

    Dejar reposar las coles en la bandeja de horno durante 2 minutos y servir mientras estén crujientes.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno con bordes

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar las coles de Bruselas antes de limpiarlas y secarlas bien. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentarlas en un horno caliente hasta que desprendan vapor también en el centro.

Factores de riesgo

  • cortes con el cuchillo durante la limpieza
  • quemaduras por el horno y la bandeja calientes
  • enfriamiento inadecuado de las sobras