Boulettes de bœuf à la sauce marinara
De tendres boulettes de bœuf dorées à la poêle, mijotées doucement dans une sauce marinara classique à la tomate, à l’ail et aux herbes.
Préparation
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Étape 1
Mélanger la chapelure et le lait entier dans un saladier. Laisser reposer jusqu’à ce que la chapelure absorbe le lait.
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Étape 2
Ajouter le bœuf, l’œuf, le Parmesan, le persil, ⅝ tsp (4 gr) de sel et ½ tsp (1 gr) de poivre noir. Mélanger délicatement, juste assez pour obtenir un mélange homogène.
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Étape 3
Façonner 16 boulettes de taille égale avec le mélange et les disposer sur une assiette.
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Étape 4
Faire chauffer 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Faire dorer les boulettes en plusieurs fois, en les retournant pour colorer plusieurs faces, puis les transférer sur l’assiette.
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Étape 5
Ajouter 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive restante et l’oignon dans la poêle. Cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre.
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Étape 6
Ajouter l’ail, le concentré de tomates, l’origan et ½ tsp (1 gr) de poivre noir restant. Remuer à feu moyen jusqu’à ce que le concentré de tomates fonce légèrement et que l’ail dégage son arôme.
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Étape 7
Incorporer les tomates concassées et ⅞ tsp (5 gr) de sel restant. Porter à léger frémissement à feu moyen, puis baisser à feu doux et cuire à découvert.
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Étape 8
Remettre les boulettes et le jus recueilli dans la sauce. Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les boulettes atteignent 71°C à cœur.
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Étape 9
Retirer la poêle du feu, incorporer le basilic et servir les boulettes avec la sauce marinara.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: élevé
Conserver le bœuf cru au réfrigérateur jusqu’à son utilisation, éviter tout contact entre la viande crue et les aliments prêts à consommer, et cuire chaque boulette à une température à cœur de 71°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3–4 jours.
Facteurs de risque
- bœuf haché cru
- contamination croisée
- température de cuisson à cœur insuffisante