Bol de gyros au bœuf à la grecque
Un bol d’inspiration grecque composé de bœuf haché assaisonné et de riz, accompagné d’une salade fraîche de tomates et de concombre, de tzatziki onctueux, de feta et de quartiers de pain pita.
Préparation
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Étape 1
Mélanger le riz, l’eau et ¼ tsp (2 gr) de sel dans la casserole. Porter à ébullition, couvrir, réduire à feu doux et laisser mijoter jusqu’à absorption de l’eau ; retirer du feu, laisser reposer à couvert, puis égrainer à la fourchette.
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Étape 2
Râper ¾ de concombre (150 gr), puis presser fermement pour en extraire le maximum de liquide.
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Étape 3
Mélanger le concombre râpé préparé avec le yaourt, 1 ⅜ gousse (4 gr) d’ail, 1 tbsp (15 ml) de jus de citron, l’aneth et ¼ tsp (2 gr) de sel. Réfrigérer le tzatziki jusqu’au moment de servir.
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Étape 4
Mélanger les ¾ de concombre (150 gr) restants avec la tomate et l’oignon rouge dans un saladier propre.
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Étape 5
Assaisonner la salade avec 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive, 2 tbsp (30 ml) de jus de citron, 1 gr d’origan, 1 gr de poivre noir et ¼ tsp (2 gr) de sel. Mélanger et réserver.
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Étape 6
Faire chauffer les 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive restants dans la poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
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Étape 7
Ajouter le bœuf haché et cuire à feu moyen, en le défaisant en petits morceaux à mesure qu’il dore.
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Étape 8
Incorporer les 2 ⅝ gousses (8 gr) d’ail restantes, 1 tbsp d’origan, le cumin, le paprika, le ½ tsp (1 gr) de poivre noir restant et le ¼ tsp (2 gr) de sel restant. Poursuivre la cuisson à feu moyen jusqu’à ce que les arômes se dégagent et que le bœuf atteigne 71°C à cœur.
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Étape 9
Couper le pain pita en quartiers.
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Étape 10
Répartir le riz dans quatre bols. Garnir avec le bœuf assaisonné, la salade assaisonnée, le tzatziki et la feta, puis servir avec les quartiers de pain pita.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: moyen
Cuire le bœuf haché à au moins 71°C. Réfrigérer les restes dans les 2 heures, les consommer dans les 3 jours et réchauffer le bœuf et le riz jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et dégagent de la vapeur.
Facteurs de risque
- Le bœuf haché cru peut contenir des bactéries nocives.
- La sauce au yaourt et la feta doivent être conservées au réfrigérateur.
- Le riz cuit ne doit pas rester à température ambiante pendant des périodes prolongées.