Vieiras doradas con puré de guisantes y menta
Vieiras de mar doradas servidas sobre un suave puré de guisantes verdes con menta fresca, limón, chalota y ajo.
Preparación
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Paso 1
Calentar 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva en la cacerola a fuego medio. Añadir la chalota y cocinar hasta que se ablande; luego añadir el ajo y cocinar hasta que desprenda su aroma.
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Paso 2
Añadir los guisantes, el caldo de verduras, ⅜ tsp (2 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra. Llevar a hervor suave a fuego medio y cocinar hasta que los guisantes estén tiernos y de color verde vivo.
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Paso 3
Pasar la mezcla de guisantes a la licuadora. Añadir la menta, el jugo de limón y 1 ⅜ tbsp (20 gr) de mantequilla y triturar hasta obtener una textura homogénea; devolver el puré a la cacerola y mantenerlo caliente a fuego bajo.
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Paso 4
Sazonar las vieiras secadas de manera uniforme con ⅝ tsp (4 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra.
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Paso 5
Calentar la sartén a fuego alto. Añadir 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva, colocar las vieiras en una sola capa sin amontonarlas y dorar sin moverlas hasta que la parte inferior esté bien dorada.
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Paso 6
Dar la vuelta a las vieiras, añadir 1 ⅜ tbsp (20 gr) de mantequilla y bañarlas con ella mientras se cocinan, hasta que el segundo lado esté dorado y el centro alcance 63°C.
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Paso 7
Repartir el puré caliente de guisantes y menta entre cuatro platos y colocar las vieiras doradas encima. Servir inmediatamente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Mantener las vieiras refrigeradas a 4°C o menos hasta su preparación, evitar el contacto entre mariscos crudos e ingredientes listos para comer y cocinar las vieiras hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C.
Factores de riesgo
- Los mariscos crudos pueden contaminar las manos, los utensilios y las superficies de trabajo.
- Las vieiras son muy perecederas y pueden no ser seguras para el consumo si permanecen demasiado tiempo sin refrigeración.
- Las vieiras poco cocidas pueden contener patógenos de transmisión alimentaria.