Tofu a la parrilla con limón y hierbas
Tofu extrafirme marinado con limón, ajo, hierbas frescas y aceite de oliva, y luego cocinado a la parrilla hasta que quede dorado y ligeramente crujiente.
Preparación
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Paso 1
Colocar el tofu entre paños limpios sobre un plato con borde y prensarlo con un peso moderado.
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Paso 2
Cortar el tofu prensado en 8 rebanadas de tamaño uniforme.
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Paso 3
Mezclar con un batidor el jugo de limón, la ralladura de limón, el aceite de oliva, la salsa de soja, el ajo, el perejil, el tomillo, la sal y la pimienta negra en un recipiente.
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Paso 4
Añadir las rebanadas de tofu a la marinada, darles la vuelta con cuidado para cubrirlas y refrigerar.
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Paso 5
Precalentar la parrilla a fuego medio.
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Paso 6
Retirar el tofu de la marinada, dejar escurrir el exceso y colocar las rebanadas en la parrilla. Cocinar durante 4 minutos por lado, dándoles la vuelta una vez, hasta que queden doradas y ligeramente crujientes.
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Paso 7
Pasar el tofu a la parrilla a un plato limpio y dejar reposar brevemente antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar el tofu a la parrilla sobrante antes de que transcurran 2 horas y consumirlo en un plazo de 3 a 4 días.
Factores de riesgo
- El tofu es perecedero y debe mantenerse refrigerado antes de cocinarlo.
- Una parrilla caliente supone un riesgo de quemaduras.